Natural Basic RUN（ナチ...さんのレビュー一覧
浜ちゃん
ペースと値
値に余裕があっても、ペースを上げすぎると最後までもたないと痛感しました。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
値を見て標高を上げているのでペースも上げてしまうと、負荷が強くなってしまいます。
気を付けていきましょう。
浜ちゃん
疲労抜き
20㎞大会直後にウォークのみ行いましたが、
疲労の溜まり具合によっては
値がかなり下がってしまいます。
やなり呼吸が大事です。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
体調、疲労度によっても変化があると思います。
体調を把握しながらトレーニングしていきましょう。
浜ちゃん
本番直前
今週末本番直前にいれましたが、
翌日のポイント練習も設定以上のペースで走りきれました。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
本番頑張って下さい。
リカバリーにもご活用ください。
お待ちしております。
浜ちゃん
同じ内容でも
先週と同じ内容で行いましたが、
疲労の具合によって微妙に数値が変わるので、
奥が深いし、正直だなと思いました。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
体調や疲労度によっても変化すると思います。
ご自身の体調や前後のトレーニングを把握して
ご利用いただくことをお薦めいたします。
浜ちゃん
翌日ポイント練習とセット
最後まできつくなりすぎることなく走りきれたので、
翌日の8㎞ビルドアップ走も何とか完走できました。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
翌日の練習に影響がなくて良かったです。
低酸素トレーニングの後に、もう少しコンディションが良くなって
くるように調整していきたいですね。
浜ちゃん
ロングラン二回目
ゆっくりランでしたが、
疲労の蓄積でラスト5分はキツかったです…
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
途中で足が重くなったり疲れた時は、標高を調節いたしますので
遠慮なくその都度お伝えください。
その時々の体調に合わせた標高でトレーニングすることを
おススメしています。
浜ちゃん
初のロング走
初めて25分ゆっくり走り続けてみました。
走りきれるか不安でしたが、
ゆっくりを徹底したので値も良く、
これからも続けてみます。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
標高やスピードを調整することで走り続けられると思います。
無理なく継続できると嬉しいです。
ミルキークイーン
初めて走ってみようと思った
20分以上走れるようになりました。
ゆっくりとしたペースですが、呼吸も安定して、一定のペースで2〜3km走れるようになりました。
通い始めて良かったと思いました。
今日は雨と風という天気でしたが、室内なので、雨の日でも快適にトレーニングできます。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
そうですね、雨の日でも快適にトレーニングできます！
これからの季節は、暑くて外で走りたくない時にも最適です。
走りもだいぶ慣れてきて、トレーニングの幅が広がりましたね。
ミルキークイーン
走れなかったけど、走れそうです
最初は歩くことしかできない体力でしたが、少しゆっくりとしたペースで走れるようになりました。
ジムに行ったらトレーニングするという目的のみで、集中できるので、とても良いです。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
定期的に通われているので少しずつ体力もついてきたと思います。
継続して運動をしていけるといいですね。
浜ちゃん
ペース配分
ついついペースを上げすぎると逆効果で苦しいだけになってしまうことを痛感しました。
また一つ学ばせて頂きました。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
また相談しながらトレーニングをしていきましょう。
TAKERU
体重は順調に減っています。
継続的に低酸素トレーニングを始めて３週間で、体重は４.５１kg減っていました。体もすっきりしました。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
低酸素トレーニングの効果は日が経つと減少していきますが、
間を空けずにトレーニングをしているので効果が高い状態を維持
できていると思います。
その他にランニングなども継続しているので効果が大きいですね。
身体が軽くなって走るのが楽しくなるといいですね。
ミルキークイーン
個人の体力に合わせて向上できる！
低酸素ぷらすで、低酸素トレッドミルで30分ウォーキングしたあと、皇居を1周しました。
初めて皇居を走りました。ゆっくりとしたペースで走って下さったので、頑張れました。
いつもスタッフの方々が親切にしてくださり、嬉しいです。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
初めての皇居ランでしたが、しっかり走りきれましたね。
色々チャレンジしてご自身の可能性を沢山見つけていきましょう。
浜ちゃん
ポイント練習後
かなりペース上げた練習後でしたが、
ランの割合増やしても最後まで走りきれました。
間のリカバリーができている感じです。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
ランの割合やペースは、疲労度合いを見て調節していけたら
良いかと思います。
色々ご相談ください。
mizutana
楽しい！
走ったり歩いたり、あっという間に時間が過ぎます！
たった30分で汗だく、２時間の運動効果なんて魅力すぎます。(低酸素なのに思ったよりキツイと感じないです）
忙しい人や外で走るのに躊躇してしまう人には時短でおススメだと思います！
運動した分オヤツも罪悪感なく食べられますし（笑）
コーチ達も毎回親身になってアドバイスしてくれたり、長話に付き合ってくれます。
気分よく終わって楽しい気分になり、また来よう！ってなる場所です。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
そうですね、30分で2時間分の運動効果の時短トレです！
外でのトレーニングも大事ですが、これから暑い日や
雨の日にもご活用いただけたらと思います。
体調に合わせて楽しく続けましょう。
浜ちゃん
距離走とセット練習
連日の走り込みをしたにも関わらず、
先週よりもきつさをあまり感じなかったです。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
練習に合わせて、今後も負荷のかけ方など調節していきましょうね。
ミルキークイーン
楽しい！！
30分バイクに乗りました。ママチャリと違って、ハンドル持つところが、たくさんあり、持つところを変えると気分も変わり楽しくトレーニングすることができました。
翌日、太ももの裏やお尻のあたりが、筋肉痛になりました。
低酸素ぷらすで、30分バイクのあと、ストレッチもついていたので、とても良いプランに参加したなと思いました。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
上手くバイクを乗りこなしていますね。
体勢を変えながら乗っていただくと荷重が分散されるので
いいですね。
ストレッチもぜひ習慣にしていただけたらと思います。
mizutana
雨の日
雨の日、外で走りたかった気分なのに、走ることができないなー、どうしようかなーと思った時に、低酸素に行きました。
たかが30分走っただけなのに、汗もかいて運動した感がすごかったです。
仕事終わりに行きましたが、気分もリフレッシュでき、すっきりできて満足でした。
外で走れない時に低酸素は最適だなと思いました。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
30分のトレーニングでも十分に身体には負荷がかかっています。
しっかり汗をかいてリフレッシュできたと感じていただき
嬉しいです。
外でのランと併用してご活用いただけたらと思います。
ミルキークイーン
運動不足に最適！
30分トレッドミルをしたあと、体幹トレーニングに参加しました。
普段筋トレなど何もしていないので、どれだけできるか不安でしたが、様子を見ながら一緒にしてくださったので、自分のペースでできて良かったです。
家でもちょっとだけ体幹やってみようと思いました。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
ちょっとした体幹トレーニングですが、少しだけでも
ご自宅で続けていただけたら、必ず身体が変わってくると思います。
ぜひ、習慣になるといいですね。
また、お待ちしております。
TAKERU
ダイエットのために
1週間でトレーニングを３回したら、体重が2kg減ってました！引き続き頑張ります。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
低酸素トレーニングの効果を感じていただいて嬉しいです。
外にもダイエットの為に努力されていると思いますが、
無理なくコツコツと頑張っていきましょう。
浜ちゃん
距離走とのセット練
疲労が残るなかでしたが、
ペース抑えるようアドバイス頂いたおかげで、
いい汗かきました。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
疲労回復にも効果的です。
足は無理しないでくださいね。
