氷ノ山山系トレイルレースの中でキツイ部分の試走で、レースでも後半の部分でもあり、知っていてよかったコースでした。レースまでに再度レース展開を構築する材料になりました。

最初の登りと最後の登り、ゲレンデの下りを実走できたのが良かった

アドバイスのメールも頂きましたが、あの暑さで30キロ走った(歩きました)ことがなかったので、水分補給、カロリー補給の大切さを実践して学べました。また、状況によっては走れなくても、仕方がないことも学びました。主催者の皆様に心より感謝申し上げます‼️

今回はトレフェスさんのフルマラソンに向けての30キロ走に参加してきました！自分が走るのはあと2ヶ月あるので練習ということで参加させて頂きましたが、とても暑かった

スタッフの皆さんありがとうございました❗
自分の現在のスペックがよくわかりました❗
もう少し練習が必要です

こんなにキツイ登り坂練習は1人ではできない〜のが、みんなと一緒だと、サポートの方がいると頑張れました。
丹後ウルトラ100キロ初完走に向けて〜この練習会のしんどかった経験を力に変えて頑張りたいです。

最初の集合場所が分かりづらくて、エントリーも少し後悔しましたが、結構参加者の方が多くて無事に受付も済みました。
この暑さでは、街中で走るのは辛すぎるので、
あえて集合場所を山付近にしたのは良かったと思います。行きは5.5Kの登り、下りも5.5K
下りはすごく気持ちよく走れて、下りも好きになりました！
贅沢言うと、エイドがもう少しあった方がいいと思います。

初めてのウルトラ100を前に、思い切って申し込みました。私にとっては、かなりハードな坂道でしたが、皆も頑張っているからと、励まされ、さらに、エイドでもしっかりサポートして頂けたので、挫けることなく、走ることができました。このような練習会、初めて参加は不安が一杯でしたが、女子率が高いのも、安心でした。スタッフの皆様、一緒に走って頂けた皆様、ありがとうございました！！

峠走を初めて経験しました。片道5.5Kmの坂をひたすら上がって、ひたすら下る。一人では絶対できない練習です。一緒に走る人がいて、エイドや伴走でサポートしてくれるスタッフがいて、走りきれる、そんなコースです。丹後ウルトラ60Kmに向けて、いい練習になりました。一緒に走った皆さん、スタッフさん、ありがとうございました。

１本目は歩かず登りきることを貫きましたが、2本目、3本目はきつい坂を歩いて何とか３３Kmを走れ（歩き）ました。
自宅から割と近いいい練習コースなのでプライベートでも走りたいと思っています。
エイドの飲み物、食べ物も充実してコスパが高い練習会でした。
1点不満は集合場所が分り難い場所でなかなかたどりつけず焦ってしまいました。
それ以外は満点です。

村岡100まで約1か月前ということで申し込みました。
往復12㎞弱。行って来いの激坂(獲得標高500m）のロードは村岡練習にはぴったりだと感じました。
自分の強い部分・弱い部分がしっかり確認できました。

9月からのウルトラマラソンに向け、最高のトレーニングになりました。
距離は40キロちょっとでしたが、帰宅して確認した累積標高は1,000mあまり、ペーサーさんの絶妙なスピード調整でしっかりレースのシュミレーションが出来たと思います。
ランの間、ペーサーさんにアドバイスいただいたランニングフォームの改善点、確かにしっかりモノに出来れば無駄の無い走りにつながりそうです。翌日も自分で驚くほどハイペースで走れたのもフォーム修正のおかげかなと感謝しています！
この企画は是非毎月ぐらいお願いしたいです。

５班Ａに参加
嵐山スタートから暑くて眠気との戦いでとにかくしんどかったです。
鞍馬天狗の所までが自分にとって一番厳しく、ここから徐々に持ち直せて後半は意外と楽しめました！コースのロストが多々あったのでこの点は改善していただきたいとみんな思っているはず・・
暑さ対策でスタート時間を2時間か３時間早めても良かったのではないかと思います。
ゴール後の美味しいカレーとレトロなお風呂良かったです。
次回もまた参加してみたいかも、、

一番初級のクラス73ｋｍの一番時間に余裕のある班で参加しました。
10人ずつぐらいの集団走で、後ろにペーサーもついていただきフォローしていただいたおかげで、みんなについて行くことができました。
途中、先頭のリーダーが道を何度か間違われたのはご愛敬でしょうか？

まだトレイル初心者のためペース配分など良くわかってい
ませんでした。今回最後尾5Bグループに参加させて頂き、
ペーサーの中谷さんをはじめ同じ組の皆さんとトレイル出来て良か経験になりました。まだ体力精神力が足らず途中
リタイヤしましたが、これからも楽しんでトレイルしたいと思います。

初トレイルでしたが、主催者の方々にはいろいろご配慮いただき、良い経験でした。途中の、ワンポイント講習、チームリーダーによる個人アドバイスも今後の参考になります。終了後の温泉、バーベキューも雨の中で準備大変でしたが話しができて良かったと思います。この手の企画が増える事を期待します。ありがとうございました。

今回、ポンポン山トレイル30ｋ参加いたしました。トレイル自体2年目で30ｋ走りきれるか不安でしたが、なんとかゴール出来少し自信になり、今後も30ｋ参加していきたと思いました。途中で、早い方・少し自信のない方と2班に分かれ早い方に参加し、ついて行けたことも今後に繋がりました。スタッフの方も全員ゴールできるよう気をつかれて、途中遅れる方がおられたら先頭の方に報告され、良い判断をなされていました。雨の中でもゴールしたときの爽快感は最高でした。

当日は雨もあまり合わず良かったです。
私の感じた点、記載します。
1、コース 40点。
他のレース同様で良いコース。
市道や険しい道もあり練習なるかも。
生駒トレイルに似てるかも。

2、イベント内容 30点
終わった後に温泉入れて最高でした。
エイドもしっかりしてた。

3、トレイルラン ー20点
引率した人がコース間違いまくり。
一回予習で走っているか疑問感じた。
最後の方は、地元参加者がほぼ引率。じぇじぇじぇ。
団体ランのため、自分のペースで走れない。
歩くことが多い。途中で意味もなく止まる。
すごく不満。
滝のドボンも無し。うーん、
初めから開催案内に書いて欲しい。

前半に続いて後半も参加することで、当日のラストスパートにも役立ちました！
おかげさまで、目標のサブ4を達成することができました！

説明を受けながら試走させてもらうことで、ペース配分など考えることができ、本番も落ち着いて走ることができました。