集合場所は19:00にランステになっていますが、二重橋に移動するので19:20あたりに二重橋でも大丈夫そうです。
初めてとお伝えすると、ケニア式の準備体操も丁寧に教えてくださいました。参加者の皆さんも温かく迎えてくださり、安心できました。
また、400m×10本のメニューでしたが、私の走力に合わせたタイム設定、ペーサーをしていただきました。

初参加でしたが、なかなか出来ないラダーやミニハードルを使った動き作りは新鮮でした！丁寧な説明と動画により現状把握が出来て最後のランで弱点を再認識しました。継続していけるといいなと思いました！

少人数で、一人一人丁寧に指導してもらえます。
トレーニングの内容も理論的かつ効率的です。
先生がとても優しいので安心して参加できます。
ぜひオススメです。

ラダーやミニハードルを使った動き作りをみっちり行える、貴重な機会です。走る練習だけでは分からなかった接地インパクトやエネルギーの得方を実感でき、フォーム改善に繋がっています。

今回はミニハードルを使って、効率的なストライドに繋げる着地のドリルを行った後、３キロ、2キロ、1キロと設定タイムを上げていくインターバル走でした。
この週一練習会に参加して１ヶ月になりますが、自主練も教わったトレーニング方を入れる事により、徐々ににタイムが上がってきているので、この先が楽しみです。

いつも理論的ににわかりやすい説明とドリルから始まり、ドリル後のタイムアタックでは、毎回成果を実感してします。
レベルの異なる参加者ですが、個々の癖や弱いところを見つけて教えてもらえるので、初心者から上級者、故障を抱えているランナーにはお薦めです。