ランニング

東京都(千代田区)

しらとり練【チャレンジサブ3】1/23(火朝) 10kmファルトレク走(変化走)+300mダッシュ 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー ~29人 中級者向け、上級者向け
医療・リハビリ
イベント主催者

しらとりスポーツサポート

4.73
41
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

毎週火曜日9:30スタート!フルマラソンサブ3を目指す平日開催の練習会です!メイン練習だけでなく「ウォーミングアップ・ドリル・動き作り・クールダウン」にもしっかり時間をかけて実施していきます!メイン練習はペーサーが付きます。

  • 開催日
    2024/1/23(火) 受付開始 09:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/12/1(金)18:40~ 2024/1/23(火)00:00
  • 会場
    皇居前広場(珊瑚樹公衆御手洗付近)
  • 開催場所
    〒100-0002 東京都千代田区皇居外苑2-1
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    【サブ3】練習会参加チケット :
      1,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

Yuriyurikacci

5.00

マラソン大会前に最適!手厚いサポート!

30kmペース走に参加。 安定したペーサー、給水の準備、ドリル練習と手厚いサポートを頂きながら、頑張る事が出来ました。...

Toshihiko

5.00

フルマラソン3週間前のロング走

今回の30k走は、自身がハーフマラソンの1週間後ということもあり、3月のフルマラソン前、最後の追い込み練習(ポイント練習)という形で参加しました。...

taiD

3.33

本命レースに向けたポイント練習に最適

本命レースにむけて、一人ではやりにくいポイント練習ができる。ぺーさーがついて安心感がある。

Oryo

5.00

1人では難しい練習が頑張れる

30キロペース走に参加しましたが、個人ではなかなかやりにくい練習を実施することができ、とても良かったです。...

かさばち

4.33

はじめてのロング走練習参加

人生初のロング走練習会に参加。一人ではどうしても25k過ぎからペースダウンする傾向にありましたが、ペーサーの方や参加している他ランナーの方々についてゆくこ...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://www.s-sports-support.com/
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
医療・リハビリ
主催者連絡先
しらとりスポーツサポート(担当:白取 秀司)
shiratori@s-sports-support.com、03-5577-2815
〒101-0048 東京都千代田区神田司町2-5-17 武井ビル1階
イベントID
E0097048
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

「速く・ケガなく・美しく」走るノウハウを教えます!

白取流のランニングメソッド「体軸を作る」「地面からの反発をもらうこの2点を実現させます!ドリル・動き作りを反復することで、効率の良い走りを目指しましょう!また、ウォーミングアップやクールダウンの重要性や適切な方法をコンディショニングトレーナーの立場からしっかりお伝えしていきます。

しらとりスポーツサポートはスタッフ全員が陸上長距離経験者、かつトップアスリートから市民ランナーの方まで幅広く治療しているプロのコンディショニングトレーナーです。お身体のことで気になることがありましたら、練習会の際にお気軽にスタッフまでご相談ください!

  • ランニングによる痛み、故障
  • 疲労抜きや大会前後の調整方法
  • お仕事や日常生活での疲れや痛み

※治療のオンライン予約はこちら

 

【練習会の流れ】

  •   9:30 皇居前広場集合、アップ・ドリル
  •   9:45 メイン練習スタート
  • 10:20 クールダウン

 

【集合場所】

皇居前広場(珊瑚樹公衆御手洗付近)
※下記記載地図の「ピンの位置」が集合場所となります。

 

【練習メニュー】

10kmファルトレク走(変化走)+300mダッシュ
※二重橋周回コース(1周約1.16km)を使って走ります

緩走と急走を繰り返すファルトレクトレーニング!
1分間の緩走(5'00"/km)1分間の急走(4'00"/km)を繰り返します。

心拍数の上げ下げがあるので、心肺系に負荷をかけることができます。
また、急走で有酸素性作業閾値(AT値)まで上げることで耐乳酸能力の向上も図れます。

心拍数が高い状態を細切れにするので、肉体的・精神的負担を抑えながら心肺系や耐乳酸能力の向上を狙えます。

メイン練習の本数やタイム設定の調整などは自由です。ご自身のレベルや体調、レースまでのスケジュールに合わせて練習会をご活用ください。

 

【担当】

白取秀司トレーナー(しらとりスポーツサポート代表)

ビギナーランナーから日本代表選手まで様々なランナーの治療・コンディショニング・トレーニング指導をしてきたコンディショニングトレーナー。
専属トレーナーとして箱根駅伝・クイーンズ駅伝の優勝を経験した他、マラソン日本代表選手のトレーナーを務めるなど陸上競技のトレーナーとして長年活動。プロゴルファーやプロ野球選手、プロサッカー選手などプロスポーツへのコンディショニングを経験、フィギュアスケートやテニスの国内トップ選手へのコンディショニング・トレーニング指導を担当。
著書「体幹トレーニングだけではタイムは縮まらない」が2015年笠倉出版社より出版。自身のフルマラソンのタイムは2:36'08"。

 

【注意事項】

  • 雨天決行。荒天中止。
  • 走れる服装でご集合ください。給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
  • イベント規約を必ずお読みになり、同意いただける方のみお申し込みください。
  • 諸事情により、トレーニングメニュー・コース・担当者が急遽変更になることがございます。予めご了承ください。
  • 荷物を見守るスタッフはおりません。荷物の管理は各自の責任の下お願いいたします。


【提携ランニングステーション情報】
MARUNOUCHI Bike&Run 東京駅直結の好立地。初回利用時のみメンバーズカードの発行手数料(1000円)が掛かります。
moshicomサイトまたは治療院ホームページよりお申し込み頂いた方限定で、
練習会当日の施設利用料通常900円のところ700円でご利用いただけます。
施設利用時は受付にて練習会参加の決済画面をご提示ください。

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イベント主催者

痛みの治療、整体、鍼ならびにランニング指導、トレーニング指導の「しらとりスポーツサポート」

マラソン実業団チームや箱根駅伝の青山学院大学駅伝チームのトレーナーなど、経験豊富なコンディショニングトレーナーの白取秀司が運営する治療院・トレーニング施設。

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