えもと塾【2,000m×6本】in織田フィールド 受付終了

えもと塾主催、レースに向けピリッと刺激を入れるインターバル走です。現地集合現地解散。コーチが準備体操、動き作りのドリルから指導しますので着替えて集合するだけでOKです。対象となるレベルはサブ235〜320が目安です。

【練習内容】
　　インターバル2,000mを6本、スピードとスタミナを両立させたトレーニングです。

　　2,000m×6本最大 リカバリー400m
　・目安となる設定ペース
　A：3'35〜3'40  ラスト2本フリー
　B：3'55〜4'00 ラスト2本フリー
    C：4'15〜4'20 ラスト2本フリー
　　＊参加者の体調、レース調整、気象条件などを考慮し、設定を変更する場合があります。
　　
【実施概要】
　●日時・場所：1月7日（日）10:30開始
　・集合場所　
〒150-0041 神南町2-3-1
代々木公園陸上競技場（織田フィールド）管理棟ベンチ付近

　　10:20～　　受付
　　10:30〜  　 練習開始・アップ（ジョグ・準備体操・ドリル・流し）
　　11:05〜   本練習開始
　　12:20　　終了・解散（予定）

　●集合・受付場所:代々木公園内、織田フィールド管理度前(鹿のマークのウエアを着たスタッフにお声掛けください）
   ●参加料：1,500円（当日支払い、現金またはPayPay）
    ●定員：12名
　●その他ご注意：
　　・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候などで
         やむを得ず中止となる場合はご連絡致します。
　　・ご自身で給水などの準備はお願いします。


【担当コーチ】
江本　英卓（えもとすぐる）
・走歴31年
・富士登山競走山頂の部で2位を最高とする入賞11回　
（富士登山競走タイム2時間48分）
・市民ランナーランニングチーム「えもと塾スプリングボック」代表
・初マラソン　2時間28分
・直近の記録2023別大マラソン2時間26分


【モシコム連絡担当】
好士　理恵子（こうしりえこ）
・ランニングチーム「えもと塾スプリングボック」所属、市民ランナー
・フルマラソン2時間43分（2023 東京）
2023別大マラソン2位日本人トップ
・富士登山競走五合目コース優勝（2022）
・2023大田原マラソン: 公認サブエガペーサー