トレイルランニング練習会in呉羽山　中級～上級編 受付終了

トレイルランニングセミナーin呉羽山　※初心者～中級者まで

【開催日】11月26日（日）※雨天決行
【開催場所】呉羽丘陵多目的広場
【受付時間】8：00〜8:30
【参加費】1000円（税込）
【講師紹介】東条叙宏
　東洋大陸上競技部出身、低酸素ジムRUNBOX24代表、富山ランニングクラブ代表、数々のトレイル大会で入賞・優勝経験有、現在も現役選手。セミナー等数多く実施し富山でトレイルランニングを拡げる活動を実施中。

【内容】
より高いレベルを目指す方に向けた練習会となります。
セミナーでは約30分、走り方、装備、気を付ける点などを説明。
その後中級と上級の二つにチームを分け、呉羽山のトレイルコースを走ります。
終了後も懇親会のような個々の質疑応答の時間を設けます。
大会で上位を狙いたいや今後のトレーニング計画、下り上りのテクニックなど様々なアプローチよりこれまでよりレベルの高い内容となります。
最後は目的が同じ方同士で交流してもらい今後の練習仲間などにつながればと考えます。

〇中級・・・約3～3.5時間　多目的広場スタートで御鷹台までの約5ｋを2往復。　合計約20ｋｍ　比較的ゆったりしたスピードで走ります。
※スピード、タイム過去の成績などは関係なく経験者として自負あれば中級者です

〇上級・・・約3～3.5時間　多目的広場スタートし御鷹台までの約5ｋを2往復した後に城山山頂まで約2.5ｋを往復。合計25ｋｍ
前半はゆっくりしたスピードで2往復目より徐々にスピードを上げます。
※大会上位を目指しより高みを目指したい方向け。

【コース】
ガーミンデータhttps://connect.garmin.com/modern/course/239234814

【エイドステーション】
城山登り口の駐車場に1箇所設置予定。

※申し込み後に中級上級の変更も可能です。

市内からのアクセスも良く、ふかふかの走れるトレイルコースが整備されており、今年呉羽山に新しい絶景スポット、フットパス連絡橋も10月末より土日限定開通した事もあり、新しい呉羽山の魅力を皆さんで共有出来たらと思います。
【持ち物】
走れる服装でお願い致します。トレラン装備をお願いします。
熊鈴、着替え、タオル、補給など。
途中ゴミなど落ちていたら収集しながらのランとなるので小さな袋、手袋ありましたら持参下さい。当日参加者用にも足りなければ配布行います。

【スケジュール】
8：00〜8:30　受付（呉羽山丘陵多目的広場駐車場にて）　
8：30～9：00　セミナー
9：00～12：30　準備運動、実践練習、記念撮影
12：30～　　　質疑応答・連絡交換、次回練習会案内など

※途中DNFされる方はスタッフまで連絡。