【9月20日】マラソン練習会30km　in丸山総合公園 受付中

30km練習会です。
※20㌔まで等途中でやめてもOKです

スタート前は初心者向けに走り方、ポイント、準備運動などしっかり説明します。走ったあとは質疑応答の時間をしっかり作り参加者の不安を取り除きたいと思います。7:30〜7:50初心者講習会実施

【日程】
2026年9月20日(日)

雨天決行

【スケジュール】
7:30〜7:50初心者講習会
7:50〜8:00説明
8:00 スタート


距離変更可能です。
チケット購入は同じ金額です。

※当日受付可能です。
当日は参加費1500円となりますのでご了承下さい。

【受付場所】
丸山総合公園多目的広場前

※初心者の方、サブ5の方希望者は9：40より
フルマラソン完走にむけた走り方アドバイス、準備運動を行います。
それ以外の方は10：00まで各自ウォーミングアップをしっかり行ってもらいます。

コース説明、各ペーサーの紹介。各チーム毎に分かれペース、給水ポイントなど事前説明を行いスタートします。


沢山の不安、疑問に応える形にします。シューズの結び方から当日のシューズ選びもアドバイスします。
是非お友達、ラン仲間、ご家族、多くの方お誘いの上、お待ちしています。

大会まで35日。約一カ月前に本番に近い形でロング走を実施し、本番のシューズや持ち物、補給など実践の予行練習として活用下さい。
起伏ある舗装路コースで、風の影響も考慮して集団で走るのも練習です。
雨天でも大会当日あらゆる天候を考慮しすべて経験値となります。

もし途中でDNF（棄権）する方も、ここで走れないから落ち込む必要もありません。
最後に残り一カ月からでもできる過ごし方なども説明したいと思います。
これは本番前の練習会です。失敗を前提とします。

ここで大事なのは、走ったあとに各チーム毎に反省会を行いたいと思います。

ただ練習会に参加するだけで終わりにせず、もし集団から離脱した方は何故か。ペース配分やタイミングや補給について、次回どうすればよいかを考えます。
大会当日に向けひとりひとりに意義のある練習会にしたいと考えます。


【準備頂くもの】
運動出来る服装と着替え、タオル。できれば大会当日履く予定のシューズ、ソックスなどの装備でお越しください。

補給給水等はこちらで準備致しますが、本番使う予定のジェルなど味見なども兼ね使いましょう。
(こちらで用意は水、アクエリアス、菓子等)

【主催者】
東条叙宏（とうじょう　のぶひろ）
東洋大陸上競技部出身、低酸素ジムRUNBOX24代表、富山ランニングクラブ代表、数々のトレイル大会で入賞・優勝経験有、現在も現役選手として活躍しています。セミナー等数多く実施中。
現在は上市町議会議員として上市町を盛り上げています。
マラソン大会やトレイル大会などのイベント、セミナーなども主催しています。