ガンコーチの「岩原塾：年末煩悩インターバル 200m×108本」＠ヒビヤライド 受付終了

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200m×108本（総距離ハーフマラソン程度）を走ります。

各参考タイム（予定）をコーチと一緒に80秒回しで走ります。
　①　45秒（キロ3分45相当）
　②　51秒（キロ4分15相当）
　③　60秒（キロ5分00相当）

コーチは参加者のフォームチェックしながらいろいろなペースで走ります。いったんスタートしたら、108本の最後まで80秒刻みが続くので、トイレ休憩など途中の出入りは各自のタイミングでお願いします。各自108本終了までコーチは一緒に走ります！

国会前庭をコース予定とします。

【実施概要】
　　● スケジュール　
　　　　　2023年12月29日(金) 9時スタート
　　　　　
　　● 参加料
　　　　　単発 2,000円（当日現金支払い）
　　　　　　※ ビジターの方は、毎回HIBIYARIDEの利用料600円
　　　　　　　（練習会の割引価格）を更衣室利用の有無を問わず、 
　　　　　　　別途お支払いいただきます。会員の方はチェックインを
　　　　　　　お願いします。
　　　　　
　　●定員　単発 30名　　
　　　　男女18歳以上73歳まで
　　　　通期20名との合同練習となります。
　　　　※単発のキャンセル待ちの方は、当日ご来店いただき、
　　　　　人数に余裕があれば通常受付と同じように対応いたします。

　　●受付場所
　　　　　HIBIYARIDE（ヒビヤライド）
　　　　　http://hibiya-ride/jp
           　　メトロ日比谷駅１４番出口　徒歩２分

　　●その他
　　　　・雨天中止は基本的になし。安全が確保できないような悪天候の
　　　　　場合は、前日の20時に判断しご連絡します。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　　　　紹介する場合があります。　　
　　　　・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
　　　　　お知らせを配信させていただきます。

　　● 担当コーチ： 岩原 宏司（通称：ガン）
　　　　　ランナーズマイスター中級                        
　　　　　フルマラソンベスト：2’36’’41（2020別大マラソン）                       　　　　ランニングではフルマラソンの記録更新を目標に走っています。            　　　トレーニングの一環としてトライアスロン大会にも
　　　　　参加しています。                        
　　　　　皆さんとともに目標達成を目指します！

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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■パーソナルレッスン
　レベルは初心者からsub３目指す方まで
　フォームチェック、練習メニュー作成・レース伴走など
　スケジュールや場所などは事前にご相談
　いただき、調整させていただきます。
　1回90分7500円　30分毎　1500円　皇居以外交通費アリ


受講希望の方は、info@runsta.jp あてに、「岩原コーチパーソナルレッスン希望」と記載してメールをお送りください。受信次第、スケジュール調整のメールを返信します。