真夏のスピード練 presented by 相支走愛 受付終了

「秋に向けて頑張りたいけれど、この暑さの中長時間動くのはちょっと…」というあなた！

短時間でポイントを絞って、かつ強化を狙ったトレーニングはいかがでしょうか？
インターバル走を行います。

1人で追い込むよりも、周りにランナーがいると不思議と追い込めます。
その刺激を身体に覚えさせることでレベルアップが狙えます。


ただし無理は禁物。ペースや本数はお任せします。
ジョグを中心にしていただいても構いませんので、初心者の方でもコツやポイントをお伝えします。
ランをやってみたい、やっている方であれば大歓迎です！



【実施概要】
日時：2017年 8月 17日（木）
  8：45     集合・受付
  9：00～  動きづくり・補強運動
  9：30頃  ランニング開始
10：15頃  ランニング終了
　　　　　 クールダウン・ストレッチ
10：30 　 解散予定


集合場所：みなとのもり公園

ランニング内容：①6分/kmほどのジョグ
　　　　　　　　②300m+150mつなぎのインターバル（最大１０本）
　　　　　　　　　※本数、ペースに関しては各自の判断におまかせします。
　　　　　　　　③ダウンジョグ10分程度


参加料： 1,200円（当日支払い）

持ち物：各自必要に応じて給水用の飲み物や補給食
※簡単な給水は主催者が準備いたします。


参加賞：アミノバイタル製品


定員：15名


その他ご注意：
・基本的に雨天決行です。安全が確保できないほどの悪天候の場合は、当日６時まで
開催可否を連絡いたします。
・給水は準備いたします。
・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPやFBなどに掲載致します。


野見山健治 プロフィール
1981年生まれ
2015年 ランナーズマイスター（中級）取得
2016年 JRTA（日本ランニングトレーナー協会）認定ランニングインストラクター取得
2016年 スポーツフードアドバイザー取得

現在では、3000mのトラックレースからウルトラマラソンまで走ります。

ハーフマラソンベスト １時間２３分２０秒
          100ｋｍベスト ９時間１４分１７秒


学生時代には陸上経験は全くありません。だからこそ市民ランナーの視点から、皆様に親身にアドバイスをいたします。
身体の使い方から一緒に作って、普段とは違う刺激を身体に入れることで、ステップアップのきっかけを作っていきましょう！