サブ3~4を目指すランナーにお勧めのスピード練習です！！大会で必ず自己ベスト更新しましょう！！

※荷物番は不在の為、走れる格好で集合場所にお越しください。
※開始5分前には織田フィールド・ホームストレートのゴール地点に集合をお願いします。
※ウォーミングアップは事前に各自で行ってください。

【お荷物に関して】
※手荷物や貴重品は各自ご自身の責任で管理をお願い致します。
万が一紛失盗難などの被害に遭われましても、主催者は一切の責任を負いかねます。ご理解とご了承をお願い致します。


【お支払方法】
現金、d払い、PayPay

【料金】

1,500円

【練習メニュー】

1000m×5本

後藤田がリードします。
※給水は各自で持参をお願い致します。

設定:      
Aグループ km/4:10ペース
Bグループ km/4:30ペース
Cグループ km/5:00ペース
 

※ペース・本数については調整可能です。
※グループごとに時間差でスタートします。
※リカバリーはその場で70秒間休息です。

【スケジュール】
13:15~13:20　  Aグループ織田ゴール地点集合、受付、点呼      　
13:20　                練習メニュー説明
13:25 　　           Aグループ開始　　
13:55            　     Aグループ終了
13:55~14:00       Bグループ織田ゴール地点集合、受付、点呼      　
14:00　                 練習メニュー説明
14:05 　　            Bグループ開始　　
14:35            　     Bグループ終了
14:35~14:40　   Cグループ織田ゴール地点集合、受付、点呼      　
14:40　                 練習メニュー説明
14:45 　　            Cグループ開始　　
15:15            　     Cグループ終了


【自己紹介】
後藤田健介
埼玉栄高校→駒澤大学→DeNA→一般企業→ラフィネランニングスタイル→フリー
全国高校駅伝3年連続出場
1年:3区9位(総合12位)
2年:1区9位(総合13位)
3年:1区9位(総合7位)
箱根駅伝4年連続出場
1年:1区18位(総合2位)
2年:10区3位(総合3位)
3年:10区5位(総合2位)
4年:10区1位(総合3位)
ニューイヤー駅伝3回出場
2年目:6区10位(総合6位)
4年目:1区21位(総合7位)
5年目:5区9位(総合6位)

【注意事項】
・キャンセル料について、当日キャンセルのみ全額お支払い頂きます。
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)による中止や内容の変更については後藤田からお知らせいたします。
・練習中の写真等につきましてはHP、SNS等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。
・キャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。
【当日緊急連絡先】担当：後藤田（090-1121-6654)