10月スタート！毎週木曜夜開催

「駒澤×distance」

（コマザワ カケル ディスタンス）

【概要】
レースに向けて継続的に距離を踏むための練習会。毎週駒澤公園を５周し、距離に耐えうる脚を作ります。お仕事帰りにも立ち寄りやすい19:30開始。トレーニングを習慣化して頂きやすいように施設使用料とバスタオル、各種特典付きで1,000円と参加しやすい価格設定に努めました。月間走行距離を稼ぎたい方もこの機会にご活用ください。毎月最終週には月間走行距離ナンバーワンの方に素敵なプレゼントが！


【メニュー】
約10㎞走
※ちりりん広場スタートで駒澤公園を5周

【ペース】
5:00/㎞〜6:00/km前後
※ペーサー不在、集まった方の走力でご相談。グループごとに設定ペースを守って走り切る

【タイムスケジュール】
19:30　受付
19:40　移動→体操、各自アップ　
19:45　練習スタート
20:50　解散

【参加費】
KAKERU会員　800円（税込）
一般　　　　 1,000円（税込）※施設使用料を含む
※KAKERU会員は既にKAKERUウエアを持っているもしくは新規でご購入(定価5,720円)頂いた方が対象。常に練習会は会員価格の上、各種優待・特典あり
※お支払いは当日ランニングステーションのフロントでお願い致します。その際「駒澤×distanceで来ました」と一言お願い致します。


●走り始めの方は
ペースは5:00/㎞をデフォルトに集まった人によって、6:00/㎞くらいまででご相談。駒澤公園は1周2,100mほどの周回なので、1周ごとに休んで頂いたり、ショートカットコースを活用頂くこともできます。2周ごとに1回給水もしっかり摂っていきます。基本ペースはゆっくりの方に合わせるので、安心して走って頂けます。普段お一人で走っている方も、集団で距離を踏むことによりペース感覚を養ったり、レースでの走り方を掴めるようになります。走り方や大会に向けて不安なことなどありましたら、お気軽にご相談ください。可能な限りで情報共有させて頂きます。

●日頃から走り込んでいる方は
心して向き合うポイント練習と違い、少し気を抜いてしまうJOG。しかし、レースを走り切るスタミナを手に入れるには日々距離を積むことが重要。一人では疎かになりがちな中強度練習も、時間と場所を設定してしまえば習慣化しやすいです。練習の精度を上げる場所として毎週木曜日の10㎞走を取り入れてみては？ペースも5:00/㎞前後ですので土日のレースを入れている場合は、負荷を調整した練習として、前日にスピード練習をした場合は疲労抜きJOGとしてもご活用頂けます。月間走行距離を稼ぎたい！という方も是非。


【特典】
●本練習会参加者はバスタオル無料
●2024年から開催予定、株式会社ランコレクション主催、年4回の大会に500円引きで参加可能
●月ごとに参加メンバー内で月間走行距離を発表。1位の方は「次回ランステ無料券」を贈呈

【KAKERUウエア】
JINGER制作のKAKERU独自デザインのウエア。背面には「意志あるところに道は拓ける(where there's a will,there's a way)」の文字が。KAKERU会員登録をされた方にもれなく1枚贈呈（数量限定）


【諸注意】
※給水は各自でご用意ください（2周ごとに給水休憩を入れます）
※雨天決行ですが、雷・台風など危険を伴う悪天の場合は、当日17時までに開催の可否を判断し、こちらのページにその旨記載致します
※イベントで撮影したお写真動画等につきましてはSNS等にて掲載させて頂く可能性があります
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【Running Station Grunmeal 駒沢公園のご紹介】
●シューズを忘れた場合、レンタルシューズのご用意もございます
●シャワーは男女各2基ございます。シャンプー、ボディーソープ、化粧水等のアメニティとドライヤーはランステ内にございます
●レストラン併設のランニングステーションにつき、ランステご利用の方はリカバリードリンクの割引等ございます
●レストランには走った後に召し上がって頂くよう考えた、タンパク質豊富で野菜たっぷりなメニューをご用意しております。お店独自の【真空低音調理】により低脂質なお肉でも旨味を残したまましっとりした仕上がりに。ぜひこの機会にご賞味ください（お食事代は別途）



グランミールの詳細は下記リンクからもご覧頂けます↓
https://r.gnavi.co.jp/mp3fzsgn0000/