【11/23(祝・木】〈ロング走・ペーサー付き〉TOKYOロングディスタンスチャレンジ 受付終了

〈ロング走・ペーサー付き〉TOKYOロングディスタンスチャレンジ

【概要】
10月、11月のフル初戦で感覚をつかんだランナーが本格的にPBを狙うのは冬以降！ 12月は「Beyond」「みえ松阪マラソン」「台北マラソン」「加古川マラソン」、1月は「勝田全国マラソン」と主要大会が目白押し！ 本命レースに向け、42.195㎞に対応した脚を作るには継続的に距離走を行うことが必要。この機会に30㎞、20㎞のロングディスタンスに挑戦してみませんか？

【日時】
11/23(祝・木）

【タイムテーブル】
受付　　    9：00～9：20　
スタート　 9：30
※終了後、ペース毎に各自解散

【種目】
①30ｋｍ　②20ｋｍ　
※1周5ｋｍを周回
※給水は各自でご用意ください
※1周ごとに1分間給水時間を設けます

【参加費】
2000円
※全種目共通

【集合場所】
新河岸川鉄橋　
※京浜東北線・上野東京ライン鉄橋下

【アクセス】
〈電車でお越しの方〉
・JR京浜東北線、埼京線、宇都宮線・高崎線、湘南新宿ライン「赤羽駅」（東口）から徒歩約20分
・東京メトロ南北線「赤羽岩淵駅」（１番出口）から徒歩約10分

〈お車でお越しの方〉
・荒川赤羽緑地駐車場
・荒川岩淵関緑地駐車場
をご利用いただだけます。(有料)
満車の場合は近隣のパーキングをご利用ください。


【ペーサー】15秒刻みで7設定
・4：00/ｋｍ　
・4：15/ｋｍ
・4：30/ｋｍ
・4：45/ｋｍ
・5：00/ｋｍ
・5：15/ｋｍ　
・5：30/ｋｍ

【フルマラソンのレースペース一覧】
●サブエガ　4:00/㎞
●サブ3　　 4:15/㎞
●サブ3.15  4:35/㎞
●サブ3.5　 4:59/㎞
●サブ3.75  5:20/㎞
●サブ4　    5:40/㎞
※基本的な距離走はレースペースよりも30秒～1分遅いペースで行います。


【自己ベスト対応の足をつくる3箇条】
①15秒刻みでペーサーがサポート
4:00/㎞～5:30/㎞まで15秒刻みのペーサーが最後まで引っ張ってくれるので心強い。一定のペースを刻んでくれることで走りやすく、足にも心肺にも負担をかけずに30㎞を走り切れます。

②フラットな周回は鍛錬に最適
距離とペースの感覚がつかみやすいフラットな周回コースは、フルマラソン自己ベスト対応の足を作るのに最適。ここで黙々と距離を積む経験をしておけば、フル本番は精神的にかなりラクに！

③継続的にトレーニングを積む

オンシーズン中、距離走は主要大会に合わせたタイミングで複数回行います。大会続きのランナーさんに少しでも参加しやすく、何度でも走って頂けるよう本練習会は極力無駄を削減。ミニマル練習会にすることで参加しやすい価格設定を実現しています。
 

・雨天決行※台風などによりやむを得ずイベントを中止する場合は、開催前日20時までに本ページにて告知させて頂きます
・イベントで撮影したお写真動画等につきましてはSNS等にて掲載させて頂く可能性があります

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【ペーサー志願者！同時募集】
自分の練習だけでなく、走ることで誰かのチカラになりたい！という方。参加者様との距離の近さ、アットホームさを大切にしている株式会社ランコレクションでは、ランナーを引っ張ってくださるランナー（＝ペーサー）も同時募集致します。この機会にスタッフとして、誰かのために走ってみませんか？
ペーサーご希望の方は【ペーサー志願者】チケットよりご希望ペースを選択の上、必要事項をご記入ください。

・4：00/ｋｍ　
・4：15/ｋｍ
・4：30/ｋｍ
・4：45/ｋｍ
・5：00/ｋｍ
・5：15/ｋｍ　
・5：30/ｋｍ

【お問い合わせ】
担当：竹中
電話：090-2266-6775
メール：info@run-colle.net