「もう一度、ジブンを超える」ための練習会

　来たる10/8(日)今年もPBアシストハーフマラソンを東京・大阪・名古屋の3都市で開催。秋のPB達成に向け日々走り込んでいる皆様のために、主催の株式会社ランコレクションでは、大会に向けランナーを後押しするPBアシスト練習会を行います。徐々にスピードから距離に移行していく9月のタイミング。ランナーの聖地『織田フィールド』で、ご自分の走力を磨いてみませんか？
　事前の動き作りでは、コーチのきめ細かい指導により、より走りやすい状態へと身体を整えていきます。驚くほど、身体が動くようになるので必見です。強度高めの練習メニューも各グループに熟練のペーサーがつくので安心。1人ではキツい練習もペーサー達の手厚いサポートがあるので走り切ることが出来ます。本格的なマラソンシーズンに向けて、みんなで楽しく必死に走り込んで行きましょう！


【タイムスケジュール】
13:00   受付
13:30   着替え・各自アップ
14:00   挨拶→動き作り指導
14:45   グループ別に練習開始
16:15    ダウン
16:30    撤収

【メニュー】
2,000m×5 本
※ 休憩はその場で4分


■各グループペース
◯Aグループ (ハーフ85分切目標)
   ☆ペース 7'30"(3'45"/km-90"/周)

◯Bグループ (ハーフ95分切目標)
   ☆ペース 8'16"(4'08"/km-99"/周)

◯Cグループ (ハーフ100分切目標)
   ☆ペース 8'40"(4'20"/km-104"/周)

◯Dグループ (ハーフ110分切目標)
   ☆ペース 9'30"(4'45"/km-114"/周

◯Eグループ (ハーフ115分切目標)
   ☆ペース 9'50"(4'55"/km-118"/周

※当日高温環境になった場合、ペースは+5-10秒/kmとなる可能性があります。気温が上がれば多少ペースが下がっても同等の強度が得られます。
※本数はご自身の体調により調整頂いて結構です。
※給水は各自でご用意をお願い致します。

■フル⇆ハーフ同等目安
3時間00分目標レベル→85分同等
3時間15分目標レベル→95分同等
3時間30分目標レベル→100分同等
3時間45分目標レベル→110分同等
4時間00分目標レベル→115分同等

【参加費】
1,000円

【ランニングコーチ】

黒川 遼さん
プロランニングコーチ。ECOフォームオンラインサロン代表。
あん摩マッサージ指圧師。身体構造を考慮した“走り方改革”指導を行う。




横山 友里乃さん
ランコレクションコーチ。名城大学女子駅伝部卒。
全日本大学女子駅伝出場、実業団経験あり。
フルマラソン2:45:32


【ペーサー】
Αグループペーサー
松下孝洋さん

フル２時間48分38秒 （大阪マラソン2023）
松下さんのInstagramはコチラをクリック


Bグループペーサー
後藤聖さん

フル3時間10分5秒 
全国のランニングスクールでスタッフを経験し、ランナのーサポート経験豊富。目標サブ3
後藤さんのInstagramはコチラをクリック


Cグループペーサー
間宮葵さん

フル3時間11分39秒 （名古屋ウィメンズマラソン2023）
間宮さんのInstagramはコチラをクリック


Dグループペーサー
見城香織さん

フル3時間16分36秒（東京マラソン2022）
見城さんのInstagramはコチラをクリック


Eグループは
横山 友里乃コーチが引っ張ります！！


 ・お荷物は競技場内の更衣室ロッカーに預けることができます。(リターン式ロッカー)更衣室にシャワーは完備しておりますが、ドライヤー、シャンプー等のご用意はございません。貴重品の管理は各自でお願い致します。
・雨天決行※台風などによりやむを得ずイベントを中止する場合は、開催前日20時までに本ページにて告知させて頂きます
・イベントで撮影したお写真動画等につきましてはSNS等にて掲載させて頂く可能性があります


【大会情報】

10/8(日)10:00号砲
PBアシストハーフマラソン

@荒川河川敷(新河岸川鉄橋)

『PBアシストハーフマラソン』とは自己ベストを狙うランナーのために、これでもか！というくらい手厚くサポートを行う大会。

❶専門コーチによるウォーミングアップ
❷大会独自の応援ランナー『ブースター』の伴走
❸サブ80.85.90.95.100.105.110.115.120に向け
　9段階のペーサーが自己ベストをアシスト
❹きゃっするひとみーさんによるパワーと
　愛情のこもったMCで常にランナーの皆様を元気づけます！！

この秋、楽しく真剣に自己ベストを狙う方
本大会の全力アシストでジブンを超えてみませんか？

【大会の詳細・エントリーはコチラ】

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【お問合せ】担当：竹中  
電　話：090-2266－6775
メール：info@run-colle.net