東京都（千代田区）
【サブ4向け】東京合宿 30km&坂道インターバル練習会（単発参加OK！） 受付終了
- イベント主催者
-
1日目に30km走、2日目にインターバルトレーニングという鬼のセット練習を開催します！
両日ともサブ4目標向けのペースでコーチがペースメイクするので安心！
場所は2日とも皇居周辺で行います。
-
- 開催日
-
2023/9/9(土) ・ 2023/9/10(日) 受付開始 08:00 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2023/9/1(金)16:37～ 2023/9/9(土)22:00
-
- 会場
- 桜田門時計台
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
-
- 参加費
-
- 9/9(土)30km走 :
-
-
2,000円
- 9/10(日)坂道インターバル :
-
-
2,000円
- 両日参加 :
-
-
3,000円
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー、ツアー・合宿
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
ランニングアイランド（担当：松田純平）
matsuda.runningisland@gmail.com、070-4140-5863 - イベントID
- E0092562
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
秋のマラソンに向けて最後の追い込み！
サブ4向けの2日間にわたるセット練習です！
※「合宿」と称していますが、宿泊は伴いません。
もちろん単発での参加や途中離脱も可能ですのでお気軽にご参加ください！
●開催日時・タイムスケジュール
2023年9月9日(土)・10日(日)<9日(土)>
8:00〜8:30 受付8:30〜8:45 準備運動・スタート準備
8:45〜11:45 30km走
11:45〜12:15 ストレッチ、2日目の説明
12:15 解散
<10日(日)>
8:00〜8:30 受付8:30〜8:45 ウォーミングアップ
8:45〜9:00 ランニングドリル
9:10〜9:40 坂道インターバル
9:40〜9:45 水分補給
9:45〜10:15 5kmLT走
10:15〜10:30 ダウン・ストレッチ
10:30 解散
上記スケジュールはあくまで目安です。若干前後する場合がございます。
●練習内容
<9日(土)>
【練習】30km走【設定ペース】6分/km
【コース】皇居周回コース
【水分補給について】10kmごとに3分ほど水分補給の時間を設けます。
<10日(日)>
【練習】坂道インターバル（約120m×10）＋5kmLT走【設定ペース】インターバル→設定なし
LT走→5分20秒/km
【コース】皇居周辺/皇居周回コース
【水分補給について】
・インターバルは5本終了後→3分休憩
・インターバル後→5分休憩
●集合場所
桜田門時計台付近
●持ち物について
・飲み物
・タオル
などがあれば問題ありません。貴重品の管理はできませんのでご了承ください。
●荷物について
手荷物のお預かりはできません。各自周辺のランニングステーション等をご利用ください。
●その他
・非常に高い気温となる予報です。水分補給のタイミングに関わらず、ご自身の判断で水分補給はこまめに行なってください。・単発での参加も可能です。
・サブ4対象ですが、設定ペースに問題がなければどなたでもご参加ください！
イベント主催者
平日限定のパーソナルトレーニング、初心者向けランニング講座、練習メニュー作成等を行っています。初心者から上級者までそれぞれの目標に合わせて丁寧にコーチングいたします！
練習については効率重視で、全力を出し切るようなきつい練習は行いません。腹八分の練習で強くなりましょう！
クラブ名は『ランニングアイランド』。
遊びに行く、仲間に会いに行く、旅するような感覚で参加しにきてください！
この主催者の他のイベント
一覧を見る
【2024年1月度】初心者限定！ランニングクリニック
東京都千代田区
ランニング・マラソン初心者限定のランニングクリニックです！不定期ですが、初心者の方も楽しめるようなイベントを開催します！皆さんでおしゃべりしながらゆっくり...
【初心者限定・初参加無料】ランニングクリニック12月度
東京都千代田区
初心者限定だから、ランニング始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます！多くの方がイメージするようなきつい練習は一切ございません。みんなで楽しくおしゃ...
【初心者向け・代々木公園】平日朝！ランニングクリニック
東京都渋谷区
初心者向けのランニングクリニックです！ ランニングの基本となる動きづくりとゆったりとしたペースでランニングを行います！...
【初心者向け・駒沢公園】平日朝！ランニングクリニック
東京都世田谷区
初心者向けのランニングクリニックです！ ランニングの基本となる動きづくりとゆったりとしたペースでランニングを行います！...
この主催者の他のメンバー募集
一覧を見る
注目のイベント
PR
【締切まであと15日!!】名久井岳アドベンチャートレイル2024
青森県三戸郡南部町
第1回 利賀天空ロゲイニング 〜新緑編〜
富山県南砺市
あなたにおすすめのイベント
第5回生石高原トレイルラン2024
和歌山県海草郡紀美野町
風越ランニングサークル
長野県北佐久郡軽井沢町
B111【ＷＢ】二代目埼玉（にだいめさいたま）コース
栃木県佐野市
【午後トレ】サブ4.5向け 10km閾値走
東京都千代田区
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。