よっしーのお気楽LSD 9月「横浜満喫ラン」20キロ：ランステ公認練習会 受付終了

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月刊ランナーズでもおなじみ吉原譲コーチと一緒にゆっくり楽しく走るLSDです。性別・年齢・レベルを問いません。

石川町駅から、海の見える丘公園・大さん橋・赤レンガ倉庫街・野毛動物園ほか、見どころ満載の約20キロの行程です。
終了後、任意で銭湯や中華街に行きましょう。

10時 準備運動後、スタートします。13時ころゴール予定です。

主催者がマラソン保険に加入していますが、他の歩行者などの安全に留意して
楽しく走りましょう。

【実施概要】
　　日時：2023年9月30日（土）　10時スタート　
　　　　　　　09:30　　受付・準備
　　　　　　　10:00 　 ランスタート
　　　　　　　13:00頃　　 ゴール（予定）

　　受付場所：JR「石川町」駅 北口改札口
　　　　　　
　　参加料：2,500円（事前支払い）
　　　※ 終了後の銭湯やロッカーなどは自己負担です。　　

　　定員：35名
　　　※ 電話でのお申込みなどイレギュラーな対応を要望される方、また
　　　　　受付期間を過ぎてのレイトエントリー、事前申し込みをせず、
　　　　　当日来店され参加を希望されるなどの場合は、
　　　　　追加手数料として別途1,000円を申し受けます。
　　　　　予めご了承ください。

　　その他ご注意：
　　　　・当日はコンビニなどで給水・給食を取り休憩します。
　　　　・走る際はいつでも補給可能なように、ドリンクボトル・携帯・
　　　　　現金などをご準備下さい。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・雨天決行ですが、交通機関に影響の出る悪天候・警報などが
　　　　　出た場合は前日の20時までにコーチが判断し、中止とする際は
　　　　　メールなどで連絡します。
　　　　　中止の場合は、必要経費を除いて参加料を返金します。
　　　　・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPや
　　　　　FBなどに掲載する場合があります。
　　　　・ご記載いただいたメールアドレスにランステの練習会などの情報を
　　　　　配信させていただきます。

★吉原穣コーチ　プロフィール
　　　月刊ランナーズでもおなじみ、よっしーこと吉原穣（みのる）です。
　　　フォームづくりをわかりやすく伝授することに高い評価を受けて
　　　います。
　　　大学まで陸上部で全日本大学駅伝に出場。
　　　テニス・サッカー・野球も大好きで、それらからランニングに通じる
　　　トレーニングなども取り入れています。
　　　1955年8月生まれ。
　　　58歳の時に、年齢別マラソンランキング　2位。（2時間54分11秒）
　　　これからも1位になるべく、自身も練習に取り組んでいます。

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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★パーソナルレッスン★(2021年7月より）
　土曜日午後に対応可能です。
　フォーム撮影してからのチェック、体幹を鍛える自重トレーニングの
　紹介をメインとしていますが、ご要望に沿って調整することが
　可能です。
　90分7,500円。
　本番レースでのペーサー　10kmまで5,000円。
　ハーフ7,000円。フル12,000円。　

　受講希望の方は、info@runsta.jp あてに、
　「吉原コーチパーソナルレッスン希望」と記載してメールを
　お送りください。
　受信次第、スケジュール調整のメールを返信します。
　当日は別途ヒビヤライドの利用料をお支払いいただきます。