AID RUN【7月開催】 受付終了

AID RUN
ケニアブレスレット製作所の拠点であるケニアは、毎年多くの世界トップアスリートを輩出しています。
その一方、現地では貧困により生活が苦しく食事や生活環境が劣悪なため、ドーピング剤の使用や非行に走ってしまうケースなどでチャンスを逃してきた選手を多く見てきました。そんな現状をランニングを通して日本のランナーに知ってもらい、このAID RUN が少しでも多くのアスリートのチャンスを作れるようにと結成されたのが、AID RUN CREW です。
トレーニングプログラムは、ケニアを拠点に活動するプロマラソンランナー鈴木太基が1ヶ月単位、週1回のメニューを作成し、提供いたします。

※ケニアのアスリートの支援金として1,000円を申込み時にお支払い頂きます。

【7月日程】予定
7月8日(土)8:30-10:30　二子玉川公園(多摩川河川敷)
7月15日(土)9:00-11:00　織田フィールド(代々木公園)
7月23日(日)8:30-10:30 砧公園
7月29日(土)8:30-10:30 二子玉川公園(多摩川河川敷)
※開催時間、場所の詳細は申込み後にメールにてご連絡致します。

【トレーニングメニュー】
7月8日(土) 二子玉川公園 8:30〜
・動的ストレッチ
・20k long run
(8kまで1km/5’00,8k-17k 1km/4’40,ラスト3k 1km/4’20-4’00)
・100m×4本(8割の力）
・静的ストレッチ

7月15日(土) 織田フィールド(代々木公園) 9:00〜
・3〜4kウォームアップジョグ
・動的ストレッチ
・着替え、シューズ替え
・1200m×4〜6(78’) R=2分,
400m×4(74’), 200m×3(36’)
・2k ダウンジョグ
・静的ストレッチ

7月23日(日) 砧公園 8:30〜
・動的ストレッチ
・18-20k クロスカントリーでlong run (6’〜7’)
・100m×4本(8割の力）
・静的ストレッチ

7月29日(土) 二子玉川公園 8:30〜
・動的ストレッチ
・20-25k long run (10kまで1km/5’00,10-20k 1km/4’40,ラスト5k 4’20)
・静的ストレッチ

【注意事項】
・本イベントは雨天の場合中止とさせていただきます。
・貴重品は近隣のロッカーにお預けをお願い致します。