えもと塾【1000m×7本】in織田フィールド 受付終了

夏の夜にピリッと刺激のインターバル練習です。
２部練としての活用にもおすすめです。
コーチが準備体操、動き作りのドリルから指導しますので着替えて集合するだけでOKです。

【練習内容】
　　インターバル、スピード練習で
　　キレのある動きと心肺機能を強化しましょう！
　　1,000ｍ×7本　（リカバリー200ｍ）
　・目安となる設定ペース
　A：3’30-3'40　リカバリー 70秒以内
　B：3'50-4'00　リカバリー 70秒以内
　　＊目標は7本ですが、参加者の体調やレース調整を考慮し、
　　　設定を変更する場合があります。
　　
【実施概要】
　●日時・場所：2023年8月19日（土）18:15～
　・代々木公園陸上競技場（織田フィールド）
　　18:00～　　受付
　　18:15　  　 練習開始・アップ（ジョグ・準備体操・ドリル・流し）
　　18:45    　  本練習開始
　　19:40　　　終了・解散（予定）

　●集合・受付場所：代々木公園陸上競技場（織田フィール）
                                           管理棟前ベンチ
　　●参加料：1,500円（当日支払い、現金またはPayPay）
        ●定員：15名
　　●その他ご注意：
　　・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候などで
         やむを得ず中止となる場合はご連絡致します。
　　・ご自身で給水などの準備はお願いします。

【担当コーチ】
江本　英卓（えもとすぐる）
・走歴30年。11年間実業団陸上部に所属。　
・富士登山競走2位を最高とする入賞11回　
　（富士登山競走2時間48分）
・市民ランナーランニングチーム「えもと塾スプリングボック」代表
・ランステ（ヒビヤライド）にて「えもと練」開催→e-moshicomにて「えもと練」と検索してみてください！