チャレンジマラソン練習生募集

秋（11月末）のマラソンレースに向けて計画的に練習する全10回のマラソン練習会（1回はオリエンテーションです）です。
全く走ったことがない人でも完走までサポート致します。
過去7年間連続参加者全員完走の実績。

日程
8月11日（金・祝日）座学（ランニングシューズ講座）
8月20日（日）フォームチェック・ウォーミングアップ法・ドリルなど
8月27日（日）懇親マラニック120分　練習会後懇親会
9月3日（日）90分間走
9月17日（日）2時間走
9月24日（土）大阪マラソンコース試走（スタートから21km地点まで）
10月15日（日）大阪マラソンコース試走（21km地点からインテックス大阪まで）
10月22日（日）30km走
11月5日（日）ペースを決めてビルドアップ走20～30㎞
11月19日（日）レース一週間前の調整ペース走

費用19800円
費用には以下のものが含まれます
全10回の練習会(初回は説明会）参加費
レベル別練習プログラムの提供
9回の練習会のスポーツ保険料
全10回のコーチング料

レベル別練習プログラムのレベル内訳は以下の通り
上級レベル：マラソン男子3時間以内　女子3時間20分以内
中級レベル：マラソン男子3時間30分以内　女子3時間40分以内
初級卒業レベル：マラソン男子3時間50分以内　女子4時間以内
入門済みレベル：マラソン6時間以内
入門者レベル：マラソン未経験者

その他の注意事項
ランニングステーション利用料は含まれません。
全10回の練習会すべて参加出来なくても大丈夫です。ただし、欠席の場合は返金は致しかねますのでご了承ください。
また、途中で参加出来なくなった場合や、いかなる理由であれ返金は致しません。
練習会内容については天候や諸条件により変更する場合がございます。
練習には走れる格好でご参加ください。
練習会の様子は、ランバディ公式ブログなどのSNSに随時アップされますことをご了解の上お申し込みください。
練習会の詳細、練習メニューの提供は、LINEでお知らせさせていただく方式です。
LINEの登録ができない方には、E-mailでお知らせします。
定員になり次第申し込みをストップします。
入金の確認をもってお申込み完了となります。
ランバディスタッフは、伊藤も含め3名が大阪マラソンエントリー済。ただし体調不良などにより当日走れなくなる場合もございます。その点はご了承ください。
練習メニューは、11月26日大阪マラソンに向けてのものになりますが、ご自身のレース日に置き換えて練習可能です。練習会では伊藤から適時アドバイスさせていただきます。

練習会開始時刻と終了時刻予想　※あくまで予想時間です
8月11日（金・祝日）10:00-12:00　長居：ランスポット
8月20日（日）9:00-11:00　長居公園
8月27日（日）15:30-17:40　長居：ランスポット
9月3日（日）9:00-11:00　長居公園
9月17日（日）9:00-11:30　長居公園
9月24日（土）8:30-12:00　大阪府庁前大阪マラソンスタート付近
10月15日（日）8:30-12:00　阪神桜川駅上デニーズ前
10月22日（日）8:00-12:00　長居公園
11月5日（日）8:00-12:00　長居公園
11月19日（日）9:00-11:00　長居公園
※時間は練習開始時間となります。
すぐに練習を開始できるよう10分ほど余裕をもって集合願います。

この練習会へのご質問はrunbuddy@dream.zaq.jpまで。
または090-7767-9980伊藤嗣朗（いとうしろう）まで。

練習生には8月から以下のようなメニューを配信いたします。
レベルは5段階です。
7月のメニューのみ無料公開中。

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<blockquote class="moshicom-widget">2017チャレンジマラソン練習生募集（秋マラソンに向けて） - 秋のマラソン完走に向けて計画的な練習会（オリエンテーション含む10回）を開催します。秋マラソンは11月末のレースを対象にしています。毎年必ず完走に導く、実績7年、人気の企画です。サブスリークラスから今回初マラソン組まで、練習方法がわからない方などなど、迷えるランナーを約4か月完走に向け導きます。<a href="https://moshicom.com/8906/" target="_blank">https://moshicom.com/8906/</a></blockquote>
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