えもと塾【富士登山競走試走】山頂まで！ 受付終了

　富士登山競走、制限時間内完走に向けての対策としておすすめです。
富士登山競走山頂コースで入賞11回の江本英卓コーチが、レッスンを担当します。
経験豊富なベテランコーチから、富士登山競走の攻略法を教えてもらいましょう！
四合目～山頂まで、チャレンジします。
5/14(日), 6/11(日), 7/17(祝)も予定しています。
五合目から合流参加の方もお受けいたします。（添付のスバルライン五合目行きのバス時刻表を参考にしてください）


【集合場所】
富士山駅高速バス乗り場付近
（コインロッカーあります）
集合した後、スタート地点（四合目）にご案内いたします。
また、五合目までスバルラインバスを利用するなどして（五合目10：30到着のバス）、五合目の佐藤小屋から合流することも可能です。

【開催日・練習メニュー】
7月9日(日) ９：３０開始 ※雨天決行
・コース：
富士山駅集合の方：四合目から山頂まで。
五合目合流の方：五合目佐藤小屋から山頂まで。
（＊当日の天候などの状況などで変更になる場合があります。ご了承ください。）


【対象レベル】下記１つに該当する方
・富士登山競走に初めてチャレンジする方含め、フルマラソン3時間20分以内の方
・富士登山競走五合目コースを２時間15分以内で走れる方
・山頂コース出場経験のある方（未完含む）

【スケジュール】
　　・日時：2023年7月9日（日）9時30分スタート
9:20～9:30　 受付・準備
9:30～　練習説明
9:40　  スタート地点に移動（四合目へご案内）
10:20     スタート地点到着（四合目地点）
10:30～　練習スタート
11:05　　 五合目佐藤小屋通過（五合目の方と合流）
11:50     七合目花小屋通過
12:40     八合目通過
13:30     山頂到着
15:00を目安に四合目まで下山予定
15:50～16:00を目安に富士山駅到着・解散予定
　
　　・受付場所：富士山駅高速バス待合室付近
　　・参加料：5,000円（当日支払い・現金またはPayPay）
　　・定員：15名

＜注意事項・持ち物＞
・ご自身で給水・補給食などの準備はお願いします。
・下山で五合目よりバスを利用する場合に備えSuica,PASMO,現金を持参してください。
・トイレ利用料の小銭（一回200円）のご用意をお願いします。
・シューズは、トレイル区間を走行できるものを推奨します。　
・マラソン保険等の加入は各自でお願い致します。
・進行状況により、安全を考慮して下山を申し出る場合もありますので
ご了承ください。
・体調が優れない場合は無理をせず、参加をお見送りください。（万が一、レッスン中に体調不良となった場合は、決して無理をなさらず速やかにお申し出ください。）

＊不明な点は、主催者までお気軽にお問合せください。



【担当】
レッスン指導：

江本　英卓（えもとすぐる）
・ランニングコーチ
・走歴31年、11年間実業団陸上部に所属
・ランニングチーム「えもと塾スプリングボック」代表
・ランステ「HIBIYA RIDE (ヒビヤライド)」にて「えもと練」主催
・富士登山競走山頂コース　最高順位2位を含め、入賞11回（登山競走タイム2時間48分）

サポート：

好士　理恵子（こうしりえこ）
・ランニングチーム「えもと塾スプリングボック」所属、市民ランナー
・フルマラソン2時間43分（2023東京）
・富士登山競走五合目コース優勝（2022）
・各種トレイル大会にて入賞・優勝経験あり（青梅高水、奥武蔵もろやま、成木の森、富士山原始林、みたけ山登山競走など）