5/21(日)　Emi練　【機能改善練習会】　＠自由が丘　-ストレッチ・コアトレ・バランス‐ 受付終了

ストレッチポールやピラティスボールなど、ご自宅に眠っていませんか？

当イベントでは、少人数のセミパーソナルで60分じっくりとトレーニングを行い機能的な身体=腰痛が起きない、怪我しない、思い通りに動かせる身体を手に入れられるようなヒントをお伝えします！

パーソナルトレーニングは金銭的に厳しい…。大人数だと丁寧に見てもらえない…。という方におすすめのイベントです！

ご自宅でもできるような動作をたくさん行うので、いくつか動きを覚えて帰っていただき、復習していただけると幸いです！
11月、12月、1月をプレイベント期間としこの3か月間は
月に1~2回　各回2,000円　
で開催します！その後、定例化するか、時間や金額はどうするかなど検討していきます！

今回激しい動きは行わないので、トレーニング後のリカバリーや、普段運動はしていないという方でもお気軽にご参加いただけます！
ペアで受けたいという方は、枠が何名分空いているかがわからなくなっているので、下記のメールアドレスまでお問い合わせください！
✉emirunningclub@gmail.com
 

〇日時：

5/21(日)
①14:00~15:00
②15:20~16:20
③16:40~18:10　※③のみ90分枠

〇場所：

自由が丘奥沢　(自由が丘駅徒歩5分ほど)

〇募集人数：

各回4名

〇参加費：

①、②の枠→2,000円
③の枠→3,000円
※現地払い

〇持ち物：

・運動できる服装
・お飲み物
・参加費
※屋内履きは不要です

〇実施内容：

・ストレッチポールを用いた腰痛予防の上半身のストレッチ
・筋肉の柔軟性、関節の可動域を確保するためのストレッチ
・姿勢を良くするための体幹トレーニング
・膝や股関節の痛みを予防するバランストレーニング
をメインに。
その他参加者の方の課題にあわせて。

〇注意事項

〇お問い合わせ

✉emirunningclub@gmail.com

〇コーチ

帆波 圭斗(EmiRC代表) 

武蔵野学院大学→中村農場→OFFICE YAGI→現在
PB
フルマラソン2:21’11
100㎞7:22'37
主な実績
2014年　神戸マラソン6位　勝田全国マラソン3位
2017年　加古川マラソン優勝
資格　
NASM-PES/JHTA-HST/JAAF公認ジュニアコーチ