ロングレースの補給に悩んでいませんか？「胃腸トラブルで・・・」とはよく聞く話です。トレーニングも大切ですが、実力を発揮するためのマネジメントも大切ですよね。その1つ、補給法を学びましょう。講師はフル2時間30分の記録を持つ、ランニングに詳しい管理栄養士が務めます。春の100マイル、皆様の健闘を願っています。
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- 開催日
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2023/2/24(金) ～ 2023/3/8(水)Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/2/10(金)16:29～ 2023/3/4(土)23:59
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay
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- 参加費
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- 2日間セット :
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4,000円
- 理論編 :
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2,500円
- 応用編 :
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2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
つっちい
初チャレンジで100マイラーになれました
無謀とも思える初100マイルレースを小海にしました。 藁にすがる思いで参加しました。...
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://tk-rungry.com/
- スポーツ
- トレイル
- イベント種別
- バーチャル・オンライン
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- -
- 当日申込
- 可
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
低酸素ジムＲＵＮＧＲＹ
irun@tk-rungry.com、050-3698-8460 - イベントID
- E0082271
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
100マイルレースの補給
困っている人いませんか？
「胃腸トラブルで・・・」
何度も繰り返す人いますよね
対策すれば回避できるかも
やれることやってスタートしましょう
ランナーのための栄養セミナー
今回のテーマは、
「ロングレースの補給法」
ZOOM開催
アーカイブ配信あり
【対象】
・100マイルレースを走る人
・これから100マイルレースを目指す人
・走る距離を伸ばしていきたい人
・距離は短いけど補給法に悩んでいる人
・わからないけど心配な人
【内容】
2回に分けて、理論編と応用編をお話します
第1回「理論編」
2月24日20:30～
・脱水がパフォーマンスを下げる
・糖質はどれくらい必要？
・グルコースと果糖のバランス
・完走者の方が糖質多く摂ってる？
・脚つりはマグネシウム？塩分？
・血液循環の維持に大切
第2回「応用編」
3月5日20:30～
・ジェル
・スポーツドリンク
・固形物も活用したい
・胃腸トラブルのメカニズム
・水分・糖質の補給プラン
お申し込み時に、ご質問を受け付けます
質疑応答の時間に限りがありますので、事前の質問を優先してお答えします
【講師】
白川裕登
栄養士/トレイルランナー
高崎市出身。33歳。
2020年 OSJ KOUMI 100優勝
2021年 同大会 準優勝
2022年 GONTEXみなかみ100k 準優勝
無敵の胃を持つ100マイルランナー。回転寿司ベストは55皿。胃腸トラブルに見舞われたことが無いのは、日ごろの積み重ねがあるから。
栄養士の知識に経験もプラスして、お話します。
Instagram フォローお待ちしてます^_^
【管理栄養士】
佐原和真
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UNITED STYLE代表/管理栄養士
東京農業大学 栄養科学科卒業
ランニング専門の管理栄養士として、トップアスリートのサポート、各メディアでの情報発信、専門的なスポーツ栄養セミナーなどを行なっています。
「ランニングとスポーツ栄養」を通じて自己鍛錬だけでなく、健康作りにコミットできるようにお手伝いします。
自分自身もランナーとして日々トレーニングを積んでいます。フルマラソン自己ベスト 2時間30分40秒（2022年東京）
【日時】
①２月24日20:30～
②3月5日20:30～
【開催方式】
ZOOM(開催前日に案内をお送りいたします)
※録画の配信あり
【定員】
50人
【問い合わせ】
メールかDMでお願いします(電話受付不可)
✉irun@tk-rungry.com
Facebookはこちら
Instagramはこちら
タイムスケジュール
2023/2/24(金)
- 20:30
- ①理論編
2023/3/5(日)
- 20:30
- ②応用編
イベント主催者
速いも遅いも関係ない。すべてのランナーを応援します
健康で楽しいランニングを続けていれば、目標も達成できます
大切にしていることは「走るだけじゃない・速くなるだけじゃない」
走ることで人と街を豊かにします
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