戸田市彩湖グリーンパークで超初心者〜シリアスランナーを対象にした練習会を行います

※練習の距離は個々で調整可能です。

○335-0000 埼玉県戸田市大字重瀬745他
荒川彩湖公園を集合場所にします
マップを参照ください。トイレ前の小広場集合とします。

◯スケジュール
スタート時間に合わせ各自アップを済ませてください

９:30〜　この時間を目安に走れる格好で集合
(ウォーミングアップのやり方が必要な方は事前にお申し入れありましたらご指導致します)　
10:00〜　グループに分かれて距離走開始
13:00〜　全体終了予定　

○練習メニュー

150分を限度にします
およそ30km〜40kmの距離走です。

グループA 4分00秒〜3分50秒/km
グループB 4分30秒〜4分15秒/km
グループC 5分00秒〜4分45秒/km
グループD 5分30秒〜5分15秒/km
グループE 6分00秒〜6分45秒/km

ご自身に合ったペースの時間に合わせてアップをし、ご参加ください
各グループ、申し込みが少数となった場合は中止にさせて頂くこともございます

◯合わせてペーサー参加も募集いたします
ペーサー参加は参加費無料です
例:グループで3人集まった場合、それぞれ10km程度ずつ引っ張って頂くような形となります
ぺーサーをつける予定ですが、集まり次第ではなしの可能性もございます

１周5kmの周回コースなので途中抜けも可能です
５kmのレペテーショントレーニングとしてもお使いいただけます

※基本雨天決行ですが荒天の場合は中止します。

※コロナウイルスの影響により場所変更または中止になる場合もございます。予めご了承ください。

※当日は走れる格好でお越し下さい。
荷物の管理は各自でお願い致します。

※飲み物は持参

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<blockquote class="moshicom-widget">【着替えテントあり】３月のマラソンに向けた30km〜40km走 - 埼玉県戸田市、彩湖グリーンパークの５km周回コース で東京マラソンに向けた距離走練習会となります


コースは1周5kmなので途中抜けも可能です、インターバル形式での参加もできます

当日は暑さが予想されますので給水も準備予定です<a href="https://moshicom.com/81866/" target="_blank">https://moshicom.com/81866/</a></blockquote>
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