＜日程＞
2022年2月26日 (土) 08:30 - 14:30(予定)

＜集合場所＞
京王線　高尾山口駅　徒歩3分
Takao Base Camp
東京都八王子市高尾町1799-3

＜レベル＞　
レベル★★★★☆☆
中級
2時間以上ロードを走り続けられる方
15km以上のトレイルを走ったことがある方

＜タイムスケジュール＞
8:30 高尾ベースキャンプ受付開始
8:50 ご挨拶、ウォーミングアップ、動きづくり
9:00 スタート
14:00　帰着　MURBでカンパイ

＊当日の天候やご参加者様のレベルによっては多少の変更がございます。　一般のハイカーさんたちの様子によってはスケジュールの変更もございます。

トレイルランに特化したスペシャルレクチャーもこの練習ならでは！

◆登り続けるための臀部を使った登り
◆どれだけ走っても膝に来ない重心コントロール
◆翌日に疲労を残さないコンディショニングストレッチ

＜コースイメージ＞
高尾ベースキャンプ→高尾梅林遊歩道→小下沢林道→関場峠→堂所山→景信山→小下沢林道→高尾梅林遊歩道→高尾ベースキャンプ

距離は22kmですが、裏高尾を通るハイカーの少ない走りやすいトレイルが続きます！
春のレースに向けて走る練習としてぜひご参加ください。

コーチができる限り皆さんの走り方や身体の使い方を見てトレーニングのアドバイスなども行います！

＜特典＞
＊プロテインウォーターMURB１本プレゼントしています！
山に入る前のアミノ酸補給としても、下山後のリカバリーにしてもOK！

＜参加費　事前決済のみ＞
トレラン：3,500円
保険料込み / ガイド・コーチ費込み

＊ご不幸などの止むを得ない場合を除き、キャンセルはご遠慮ください。
キャンセルの場合、キャンセル料(100%)がかかりますのでご了承ください。

＜当日の受付方法＞
スタッフにお名前をお伝えいただき、受付をお願いします。

お荷物は高尾ベースキャンプのロッカーにお預けください。
高尾ベースキャンプを利用する場合別途料金が必要。(貴重品は自己管理にてお願いいたします)

＜持ち物＊必携＊＞
・トレランシューズ
・走れる格好
・水500ml以上できれば1リットル
（MURBをお渡しいたしますが、ご自身でも水分補給を持参をお願いします。）
・レインウェア(適宜)
・携帯電話(走行中つながるようにしてください。エントリーの際は当日お持ちになる電話番号をご記載ください)
・補給食
・ザック
・保険証
・お金（小銭等）
・GPS機能付きスポーツウォッチ(推奨)
・手袋
・バフ・マスク
・寒さ対策用ウェア

＜講師紹介＞

塙翔太(はなわしょうた)
(愛称：ハニーコーチ)

合同会社コアデザイン代表 / ORIGINAL RUNNING EDUCATION主宰 / 吉本ふるさとアスリート所属
【資格】
・日本スポーツ協会認定アスレティックトレーナー
・日本低酸素協会　低酸素システムトレーナー

【戦績】
・The beast Trail 100km(台湾) 総合優勝
・霧島えびのエクストリームトレイル63k年代別3位
・石垣島オーシャンビュートレイル優勝
・伊平屋ヴィレッジトレイル 30k 3位
・Tor Des Geants 330km142時間完走
・滋賀一周ラウンドトレイル 438km 178時間完走

＜＜MURBとは...？＞＞

MURBは、スポーツを愛する皆様のカラダ作りとユーザビリティを考え、高純度で品質の高いプロテインと、リカバリーやコンディショニング、エネルギーに必要な成分をオールインワンで摂れるように開発された、プロテインとは思えないほどスッキリクリアなプロテインウォーターです。MURB公式オンライン：https://murb.stores.jp/

【MURBのおすすめポイント5つをご紹介】

1、安心安全
造粒加工をしない・人工甘味料を使わない・乳化剤を使わない・余計な添加物を使わない

2、地球に優しい
MURBの原料はホエイを使用しています。
ホエイとはチーズを作るときに出る水分のことで、古くは使い道がなく廃棄されていました。近年、それらにタンパク質成分が豊富に含まれていることがわかり、再利用されるようになったのが、ホエイプロテインです。
捨てるところのないエコフレンドリーな事業として、酪農家の新たな収入源ともなっており、チーズ作りが盛んな欧米から高品質な原料を厳選して輸入しています。

3、運動後の吸収率が抜群
ホエイプロテインの中でも余計な物を限りなく取り除く製法をアイソレートと言い、ホエイプロテインアイソレート(WPI)は、他のどのタンパク質よりも抜群の吸収率を誇ります。
MURBはそのアイソレートされたホエイを独自製法により飲料にし、さらに胃での消化負担をかけないph域にすることで、体内への吸収率をより高めるよう設計されています。

4、クリアでフルーティーな味わい
スポーツドリンクのようにゴクゴク飲めます

5、筋肉のコンディションとリカバリーに！
筋肉の疲労回復・再合成・成長のためには、タンパク質だけではなく様々な条件が必要です。
MURBには筋肉合成のスイッチを入れるロイシンが2500mg以上、筋肉合成を促進させるビタミンB1,B6を配合、ライチフレーバーにはマグネシウムとぶどう糖が入って、さらに筋肉へのアプローチを促進させます。

日々のトレーニングにプロテインローディングを意識して、セルフレベルのアップデートを目指しましょう！！

MURB公式サイトはこちら→ https://murb.jp

＜中止の場合＞
雨天中止の場合：当日6時までに皆様にメールで通知いたします。
コロナ東京アラートや自粛再要請などでの中止の場合：行政や各都県の指導を注視し、早めに中止のご連絡をいたします。

<感染予防対策について>
MURBの企画販売及び本イベントを運営会社する(株)キッカスアンドカンパニーでは、ご参加の皆様の安全を確保するために以下の感染予防対策について、皆様のご協力をお願いしております。

イベント前日及び当日の注意事項
下記内容の実施徹底をお願いいたします。
□こまめな手洗い、アルコール等による手指の消毒
□イベント中の大声は避ける
□主催者及びインストラクターが提示するガイドラインに従う

各自チェックしてお越しいただきますようお願い申し上げます。

＜キャンセルポリシー＞
・ご不幸などの止むを得ない場合を除き、キャンセルはご遠慮ください。キャンセルの場合、キャンセル料(100%)がかかりますのでご了承ください。止むを得ず参加ができなくなった場合は前日までにご連絡ください。
・緊急事態宣言による対応・キャンセルについては必ずご相談ください。
・万が一当日ご参加できなくなった場合は、事前にご連絡しておりますイベント責任者へ、メールではなく必ずお電話にてご連絡ください。

＜当日の注意点＞
自然の中を走りますので、足下には十分ご注意ください
他の歩行者やランナーの迷惑になるような行為(広がって走るなど）はご遠慮ください。
ゴミ等はご自身でお持ち帰りください。
保険完備しておりますが、主催者の過失による怪我を除き、個人の過失等での怪我については責任を負いかねますのでご了承ください
途中、体調が悪くなった方は無理に走らず、すぐに講師にお伝えください。
当日朝から体調の優れない方は無理ぜず次回にお振替をご検討ください。

＜イベントはこんな方におすすめ＞
※これからトレイルランニングを始めてみたい方から、中級者の方までどなたでもご参加下さい。
※基本ペースはゆっくりですが、ポイントでレクチャーや御自身のペースで追い込める練習場所をご用意しています。
※中々一人では山に行けない方、一人だとモチベーションが上がらない方、など。

皆様のご参加お待ちしております！

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<blockquote class="moshicom-widget">2/26(日) 【MURB練 トレイル】 裏高尾トレイル20km - 2/26(日) 【MURB練 TRAIL】 裏高尾トレイル20km
トレイルランナーでもありパーソナルトレーナーでもあるハニーコーチの愛称でお馴染みの塙翔太コーチと裏高尾の走れるトレイルを堪能！終了後はMURBでカンパイ！<a href="https://moshicom.com/80886/" target="_blank">https://moshicom.com/80886/</a></blockquote>
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