Emi練　【機能改善練習会】-動き作りメインの練習会-　＠駒沢公園　1月・2月・3月 受付終了

自分の身体と向き合う時間を作ってみませんか？

実は、身体を自分が思ったように動かすことはトップアスリートでも難しいです。効率よく走れるようになるには走る練習を、バスケットボールならシュート練習を繰り返し行っていく中で洗礼された動きを自然と出せるようになります。

しかし、一つの動きだけを繰り返していても最適化と慣れが生じ、脳や身体に新たな刺激が入りません。そこで大事なのは、身体にたくさんの刺激を与えられるように、様々な動きを取り入れることと、それらの動作を自然と選択できるようになることです。

どんな動作でも、繰り返し練習していく中で身体が学習し、無意識に動作ができるようになっていきます。そして、練習した動作だけでなく様々な動作でそれまでより効率の良い動きを選択できるようになっていきます。

本イベントでは、時には遊ぶ動作や、誰かとパートナーを組んで身体のいろんな使い方を実践していきます。様々な動きの中で、自分の身体と向き合い、脳を活性化させ、効率よく動かせる身体を作っていきましょう。

動き作りではランニング動作を良くするために幾つかのメニューを行いますが、ランニングは全てのスポーツの基本とも言えるので、ランナー以外の方でも基礎を学ぶつもりで参加していただけると幸いです。


EmiRCでは、主にランナーやトライアスリートの方をサポートさせていただいており、定期練習会では動き作り+中~高強度のランニングをセットにして活動しています。

本イベントでは、
・これからランニングを始めたい方
・ランニング初級者の方
・故障が多い方
・フォームを改善したい
といったランニングをされている方はもちろん、水泳やフットサルなどのランニング以外のスポーツをされている方にも有効なスキルを身に着けるトレーニングを行います。

主には【機能改善】をテーマに、ストレッチ系の動作から瞬発系の動作まで、様々なトレーニングを行っていく中で、自分の身体と向き合い、身体を思い通りにコントロールするスキルの習得を目指します。

和気あいあいと、楽しくトレーニングして、充実した時間を過ごしましょう！

運動初級者から上級者まで幅広く募集します！
お気軽にご参加ください！

〇場所
駒沢公園　屋外球技場付近
https://goo.gl/maps/e8wFgU7KXVEZDJBY6


〇時間
10:00-11:30

〇日程
・1/29(日)

・2/11(土)



〇参加費
初回　1,100円
通常　3,300円
※定期練習会月会員の方は割引あり

〇定員
10名程度

〇内容
・集合　挨拶
・リアライメント(体操など)
・体幹トレーニング
・頭の体操(脳トレ)
・バランストレーニング
・動き作り(地面に多方向から力を加える)
・瞬発力トレーニング
・フィードバック　解散

〇お申込み
モシコムからお申込み

注意事項：
・途中参加、途中離脱も可能とします
・雨天時は中止とします(当日朝7時までに判断します)
・キャンセルは不可とさせていただいております
・給水は各自用意お願い致します
・貴重品預かりはございません。各自管理をお願い致します
・感染症予防対策として、
1、イベント前1週間以内に発熱、体調不良などあった方は参加をご遠慮ください
2、イベント中のマスク着用にご協力お願い致します
3、受付時、手指のアルコール消毒にご協力お願い致します

〇お問い合わせ
✉emirunningclub@gmail.com

〇コーチ
帆波 圭斗(EmiRC代表) 

武蔵野学院大学→中村農場→OFFICE YAGI→現在
PB
フルマラソン2:21’11
100㎞7:22'37
主な実績
2014年　神戸マラソン6位　勝田全国マラソン3位
2017年　加古川マラソン優勝
資格　
NASM-PES/JHTA-HST/JAAF公認ジュニアコーチ