支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
スポーツ: ランニング(種目：その他 )
イベント種別: イベント
規模: ～29人
レベル: 初心者向け、初心者OK
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: ダイエット、女性向け
主催者連絡先: Runner's BAR CORRER(ランナーズバル・コレール)（担当：吉田　龍）
skunk.roll@gmail.com、0742-93-8484
〒630-8381 奈良県奈良市福智院町31-2
イベントID: E0008024

あなたのダイエットを、
誰でも簡単にできる方法でサポートします！

『本気で痩せるためにコアトレーニングとスロージョグでできること』

①骨盤のゆがみが整う
②美脚になる(X脚・O脚・XO脚がなおる)
③姿勢がよくなる
④正しく身体が動くようになる
⑤体のバランスが綺麗に整う
⑥スタイルがよくなる
⑦代謝がよくなる
⑧脂肪が燃焼しやすくなる(脂質代謝亢進)
⑨脂肪が筋肉に取り込まれやすくなる

『本気で瘦せるためにグルテンフリーでできること』

⑩お腹の調子が整う
⑪血糖値が安定しやすくなる
⑫体内に取り込んだ糖から脂肪を作る量が減る
⑬体のだるさや腹痛、頭痛がなくなる(個人差あり)

体幹を鍛え、ゆっくりと走ることで、身体のバランスは整っていきます。
身体のバランスが整えば、代謝がよくなり、無駄な脂肪は燃焼され、スタイルがよくなっていきます。
ただ、トレーニングだけでは不十分です。
あなたの身体は食べた物でできているので、食の改善も同時行わなければいけません。
トレーニング後すぐの回復期にオーガニック食材を使ったグルテンフリーのお食事を食べて頂き、身体を整えて頂きます。

外からも内からも美しくなっていただく運動と食で、
あなたのダイエットをサポートさせていただきます。

＊運動経験が全くない方でも安心してご参加いただける内容です。

【開催日時】

火曜日　10：30～11：30

金曜日　10：30～11：30

【タイムスケジュール】

10：00　受付開始
(トレーニングのご準備をお願いします)

10：30　トレーニング開始
奈良公園や春日山原始林の木陰にて、
ストレッチ、コアトレーニングを行います。(約30分)
コアトレーニングののち、ゆっくりとジョギングを30分ほど行います。

姿勢の矯正やランニングフォームや走り方のアドバイスを適宜おこないます。

11：30　トレーニング終了
お店に戻り、ランチを召し上がっていただきます。

お食事終わり次第、自由解散。

【注意事項など】必ずお読みください

・お着換えは店内でして頂けます。
・お荷物のお預かりもOKです。
・貴重品は必ず携帯してください。(紛失されても一切の責任を負いません)
・万が一、遅刻・欠席される際は必ずご連絡をお願いします。
　他の参加者に多大な迷惑がかかりますので、ご協力をお願いします。
・トレーニング時の給水などは各自でご用意の上、各自のタイミングで行ってください。
・十分に体調を整えられた上でご参加ください。
・お申込み後のキャンセルにつきましては返金対応いたしかねますこと、ご了承ください。(別イベントへの振り替えなども一切対応できません。)
・荒天などでイベント実施が不可能と判断した場合は、手数料などを差し引いた金額を返金させて頂きます。

【お食事について】

トレーニング後、ランチをお召しあがりください。
ランチの内容は週替わりです。(毎週金曜日に変更)
火曜日と金曜日のランチの内容は別のものをご提供します。

・今週のメイン
・有機玄米(奈良県産)
・有機野菜のスープ
・有機野菜サラダ
・セットドリンク
(オーガニック珈琲／大和紅茶かげろひ／ルイボスティー／炭酸水／オーガニックスパークリングジュース(全5種)／オーガニックワイン)

【料金】
（トレーニングサポート(コーチ)料 + ランチ代金）　1回￥2480

サポート役：吉田龍
1986年4月14日生まれ。
佛教大学社会福祉学部卒。
2014年8月、ダイエットのためにランニングを開始。
初めは30分も走れない状態からフルマラソン完走を目指す。
2015年3月1日、淀川寛平マラソンにて初マラソン完走＆サブ4達成。
以後、大阪マラソンや奈良マラソン、トレイルランなど走る世界にどっぷりつかる。
身体をさらに引き締めるために2015年夏グルテンフリーを始める。
グルテンフリーを始めてから、自分がグルテン不耐症だったと気づく。
小麦粉が含まれている加工食品を食べない食生活により、汗の嫌な臭いまでなくなる。
汗の臭いがなくなったのは加工食品に含まれる食品添加物を食べなくなったからだと気づく。
オーガニックフードにこだわり始め、食の大切さに加え「人間の身体は食べた物でできている」と痛感する。
外食をした時に何も食べられるものがなく、社会から取り残されたショックを味わう。
社会福祉、ランニング、グルテンフリー、オーガニックフードをひっくるめた事業を起こそうと、
ランナーズバルコレールをならまちに2016年3月にオープンさせた。

主な走歴

ランニング開始 2014/8 それまでは運動歴ゼロ

淀川寛平マラソン 2015/3 3時間30分13秒
大阪マラソン 2015/10 3時間17分41秒
奈良マラソン 2015/12 3時間15分23秒
嵐山→箕面60K 2016/1 トレイルランニング
名古屋シティ(ハーフ) 2016/3 1時間26分14秒
ワールドラン 2016/5 36km完走
小辺路65㎞ 2016/6 トレイルランニング
高野山180町石道 2016/7 5位で完走(トレイルランニング)
THE DAY ダイトレ 2016/9 4位で完走(トレイルランニング)

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