2023年1月ランニング大学 with 山西哲郎 受付終了

●開催日

2023年1月22日（日）

雨天決行
実技以外は天候に関わらず開催いたします。雨天の場合は山西先生の講演会に変更して実施したします（メールでご連絡いたします）

自然流ランニング大学は４月より１年間開催されます。自然流ランニング大学の概要説明と年間スケジュールを掲載しました。

このページの下部の「●自然流ランニング大学について」をご覧ください。

●主催

ランニングの世界・友の会

●申込方法・参加費

画面の「申し込む」をクリックしてください。
チケットは一度に５枚まで申し込みできます。ご家族の分もまとめてお申し込みできます。

参加費は会場払いとなります。

参加費・・・2,500円　当日会場でお支払いください。
当日会場にて「ランニングの世界・友の会」の会員登録（無料）をしていただければ、 2,000円となります。

子供（12歳以下）は無料です。

募集人数・・・２０名
（定員に達しましたら募集は終了させていただきます）

●募集締切

2023年1月15日（日）　　　　　　　　　　

●場所

　東京都江東区越中島2-1-6　

会場となる東京海洋大学越中島キャンパスは1875年（明治8年）に前身である三菱商船学校が創設されてから140年の長い歴史があります。
正門から入ってすぐ右側にある明治丸は重要文化財となっています。
他にも校内には登録有形文化財の建物や現存する最古の天文台（第一観測台）など史跡が数多くあります。
ランニング大学に参加された際に大学内を散策できます。
https://www.kaiyodai.ac.jp/overview/announcement/access/ecchujima.html

正門から入り、右手の守衛室の前を通って直進します。


当日会場が不明の場合はご連絡ください。

●アクセス

• JR線京葉線・武蔵野線 越中島駅(各駅停車のみ)から徒歩約2分
• 地下鉄東西線・大江戸線 門前仲町駅から徒歩約10分
• 地下鉄有楽町線・大江戸線 月島駅から徒歩約10分

・
●カリキュラム

受付　9：30～

開講  10：00　　　
 

＜第１部　座学＞

10：00-10：15　　
・オリエンテーション、講師・スタッフ紹介、受講生自己紹介
　　　　　　　
10：15-11：30　　
・西村かおる先生　講義　
「食事と身体を点検する」
食生活のセルフチェック
  〜あなたの進む道はダイエットか、フレイル対策か〜

ご自分の食事をセルフチェックする方法をご案内します。
参加申込いただいた方には、事前にご自分の３日間の食事内容を記入する記録用紙をお送りします。
当日ご持参ください。

参加者には簡単な運動方法を紹介したパンフレットも配布します。



食事内容の見直しと運動を継続することで健康な身体をゲットしましょう！
　
11：30～12：00　
・休憩　軽食

12:00-12:30
・着替え、移動
 

＜第２部　実技＞

12:30-14:00   
・「新春ミニ駅伝」
＊ウォーキンググループは別メニューになります。
＊雨天の場合は、山西先生の講演会に変更して実施いたします。
（メールでご連絡します）　
　　　　　　　
14:30　　　　　　
・プログラム終了

＜感染防止＞

●持ってくるもの




 

ランニングができる服装、帽子
マスク（不織布・ランニング用）
筆記用具、お好みの軽食、携帯電話、
健康保険証

詳細は開催１週間前くらいにあらためてご連絡します

●講師紹介

西村 かおる
ランニングの世界・友の会代表

プロフィール
日本コンチネンス協会名誉会長。コンチネンスジャパン株式会社専務取締役。
排泄ケア専門ナース。東京都内の病院で訪問看護師として勤務した後、イギリスに留学し、地域看護とコンチネンスケアを学ぶ。コンチネンスとは、気持ち良く排泄できる意味。気持ちの良い排泄には、食事、運動、ストレスケア等が必要で、現在北里大学病院などでライフスタイルを見直す排泄専門外来担当。


山西哲郎
自然流ランニング大学の創始者。　　　　　　　　

プロフィール
1943年生まれ、鳥取砂丘で育つ。東京教育大学で初めて陸上部に入り、20歳からマラソンを始める。それ以来、日々中心は走ること。指導研究も・・・。
大学よりマラソンと箱根駅伝をはじめ、世界を走る。 群馬大学教 育学部にて教鞭をとり、授業でハーフマラソンを約50名完走し、感動。
前立正大学教授。 前ランニング学会会長。日本オリエンテーリング協会会長。おもな著書に、「ランナーズブック」（窓社）、「マラソントレーニング」（ベースボール・マガジン社）、「三途の川を走って渡ろう」（柏艪舎）などがある。　
２０１７年（第30回）ランナーズ大賞受賞。
 

●感染状況による開催について
 

・東京海洋大学の開校状況によって開催を判断します。
　大学閉鎖の場合は開催を中止いたします。
　＊中止の場合、メールでご連絡いたします。
・体調不良の場合は決して無理せず受講を中止してください。
・当日、会場での検温、問診票へのご記入をお願いいたいします。
　発熱、不調があった場合は参加いただけませんのでご承知おきください。