ランニング

東京都(江東区)

2023年1月ランニング大学 with 山西哲郎 受付終了

練習会、講習会・セミナー ~29人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
イベント主催者

1月のテーマは「ランナーの食事考察」です。 ランニングやウォーキングを長く楽しく続け健康を保つ土台となるカラダを作るにはなんと言っても食事が大切ですね。食事で重視することはなんですか?あなたが進む道はダイエット?それとも老化を防止するフレイル対策? 今回はご自身の食生活のセルフチェックを行います。実技は「新春ミニ駅伝」です。ウォーキングの方は別メニューをご用意してお待ちしています。

  • 開催日
    2023/1/22(日) 受付開始 09:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/11/26(土)13:48~ 2023/1/22(日)00:00
  • 会場
    東京海洋大学 越中島キャンパス 2号館
  • 開催場所
    〒135-0044 東京都江東区越中島2丁目1−6
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    講座参加費 :
      2,500円
    講座参加費(お子様:12歳以下) :
      無料

イベント主催者への過去のレビュー

新しい出会いがいつも新鮮です。

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2023年1月ランニング大学

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ガチャピン811

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hig-san

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3.33

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2023/1/22 00:00まで
URL
http://runworld.club/
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0079010
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

●開催日

2023年1月22日(日)

雨天決行
実技以外は天候に関わらず開催いたします。雨天の場合は山西先生の講演会に変更して実施したします(メールでご連絡いたします)

自然流ランニング大学は4月より1年間開催されます。自然流ランニング大学の概要説明と年間スケジュールを掲載しました。

このページの下部の「●自然流ランニング大学について」をご覧ください。

●主催

ランニングの世界・友の会

●申込方法・参加費

画面の「申し込む」をクリックしてください。
チケットは一度に5枚まで申し込みできます。ご家族の分もまとめてお申し込みできます。

参加費は会場払いとなります。

参加費・・・2,500円 当日会場でお支払いください。
当日会場にて「ランニングの世界・友の会」の会員登録(無料)をしていただければ、 2,000円となります。

子供(12歳以下)は無料です。

募集人数・・・20名
(定員に達しましたら募集は終了させていただきます)

●募集締切

2023年1月15日(日)          

●場所

東京海洋大学越中島キャンパス 2号館 2201教室

 東京都江東区越中島2-1-6 

会場となる東京海洋大学越中島キャンパスは1875年(明治8年)に前身である三菱商船学校が創設されてから140年の長い歴史があります。
正門から入ってすぐ右側にある明治丸は重要文化財となっています。
他にも校内には登録有形文化財の建物や現存する最古の天文台(第一観測台)など史跡が数多くあります。
ランニング大学に参加された際に大学内を散策できます。
https://www.kaiyodai.ac.jp/overview/announcement/access/ecchujima.html


正門から入り、右手の守衛室の前を通って直進します。


当日会場が不明の場合はご連絡ください。

●アクセス

 
  • JR線京葉線・武蔵野線 越中島駅(各駅停車のみ)から徒歩約2分
  • 地下鉄東西線・大江戸線 門前仲町駅から徒歩約10分
  • 地下鉄有楽町線・大江戸線 月島駅から徒歩約10分


●カリキュラム

受付 9:30~

開講  10:00   
 

<第1部 座学>

10:00-10:15  
・オリエンテーション、講師・スタッフ紹介、受講生自己紹介
       
10:15-11:30  
西村かおる先生 講義 
「食事と身体を点検する」
食生活のセルフチェック
  〜あなたの進む道はダイエットか、フレイル対策か〜

ご自分の食事をセルフチェックする方法をご案内します。
参加申込いただいた方には、事前にご自分の3日間の食事内容を記入する記録用紙をお送りします。
当日ご持参ください。

参加者には簡単な運動方法を紹介したパンフレットも配布します。



食事内容の見直しと運動を継続することで健康な身体をゲットしましょう!
 
11:30~12:00 
・休憩 軽食

12:00-12:30
・着替え、移動
 

<第2部 実技>

12:30-14:00   
・「新春ミニ駅伝」
*ウォーキンググループは別メニューになります。
*雨天の場合は、山西先生の講演会に変更して実施いたします。
(メールでご連絡します) 
       
14:30      
・プログラム終了






<感染防止>

感染防止のためマスク着用(座学並びに実技中)をお願いいたします。
手洗い、うがいを徹底いただき。参加者同士の接触を避けるようお願いいたします。
 

●持ってくるもの




 

ランニングができる服装、帽子
マスク(不織布・ランニング用)
筆記用具、お好みの軽食、携帯電話、
健康保険証

詳細は開催1週間前くらいにあらためてご連絡します

●講師紹介

西村 かおる
ランニングの世界・友の会代表

プロフィール
日本コンチネンス協会名誉会長。コンチネンスジャパン株式会社専務取締役。
排泄ケア専門ナース。東京都内の病院で訪問看護師として勤務した後、イギリスに留学し、地域看護とコンチネンスケアを学ぶ。コンチネンスとは、気持ち良く排泄できる意味。気持ちの良い排泄には、食事、運動、ストレスケア等が必要で、現在北里大学病院などでライフスタイルを見直す排泄専門外来担当。


山西哲郎
自然流ランニング大学の創始者。        

プロフィール
1943年生まれ、鳥取砂丘で育つ。東京教育大学で初めて陸上部に入り、20歳からマラソンを始める。それ以来、日々中心は走ること。指導研究も・・・。
大学よりマラソンと箱根駅伝をはじめ、世界を走る。 群馬大学教 育学部にて教鞭をとり、授業でハーフマラソンを約50名完走し、感動。
前立正大学教授。 前ランニング学会会長。日本オリエンテーリング協会会長。おもな著書に、「ランナーズブック」(窓社)、「マラソントレーニング」(ベースボール・マガジン社)、「三途の川を走って渡ろう」(柏艪舎)などがある。 
2017年(第30回)ランナーズ大賞受賞。
 

●感染状況による開催について
 

・東京海洋大学の開校状況によって開催を判断します。
 大学閉鎖の場合は開催を中止いたします。
 *中止の場合、メールでご連絡いたします。
・体調不良の場合は決して無理せず受講を中止してください。
・当日、会場での検温、問診票へのご記入をお願いいたいします。
 発熱、不調があった場合は参加いただけませんのでご承知おきください。

●自然流ランニング大学について

ランニングの世界・友の会では「走ることを通して自己を深め、仲間とつながり、自然と融合することにより、 ランニングの世界を広げ、ランニングを文化として根付かせる」ことを目的として活動しています。 その活動の一環としてランニング大学を開講して参ります。

本年度の年間テーマは「楽しく長く走り続けるために原点をともに学びましょう」

ランニングを始める初心者の方やブランクから再び走り出そうとするランナーの皆様に、基本的な知識と伝達す る指導力を提供し、様々な形で社会への貢献、生活の充実をはかることを目標としています。また、ベテランの 皆様にも基本を見直し新しい気づきを得られる内容になっています。
 

(1) 受講料 2,500円   *会員 2,000円
     講師2名の場合は 3,500円   *会員3,000円
 

(2)カリキュラム <基本方針> 1 ランニングとはなにか、人間にとっての意義と考えを学びます 2 ランニングと身体と精神、心の関係を感性的、科学的に理解する内容です 3 いかに走るかを知識、方法、スキルなどを理解し身につけ、   その伝達法を習得します    4 ランニングの生活化、健康管理の処方を作成します

      <年間スケジュール>
  タイトル 座学 実技
4月 3日   ランニングの基本の再考 なぜ走るのか 
走る体と心
ウォーク・ジョギング・ラン動作と
ボディ・チェック
6月 12日   スピードコントロール
「ランニングフォームの改善トレーニング」
スピード走とロング走 
各種トレーニング方法と計画
スピードとフォーム作り
スプリント走・インターバル方法
「ランニングフォーム作りのための実践ドリル」
7月 24日   夏のランニング 
暑さの中こそ自然走
<休講とさせていただきました>
気温とランニング方法 
自然トレーニング法
ヒルトレーニング
ファルトレーク
8月 7日   ランナーの身体作り
<休講とさせていただきました>
ランの筋生理学
ランの栄養学
ラン障害予防法
ランの筋肉トレーニング
10月 16日   ランのスタミナ作り  
秋こそ走り込み期
スタミナとは生理学的意味
ランニングの心理学
マラニック 
LSD
11月 20日   ランニングの準備と
回復のプロセス
大会に向けて、
準備と回復のプロセス
スピード練習
ランニングフォーム撮影
12月 18日   ランナーの身体について考察する ランニング・ウォーキングは心と脳を
鍛える
故障予防のための「筋トレとストレッチ」
1月 22日   ランナーの食事再考 自分の食事と躰を見直す
「あなたの進む道はダイエットか?
フレイル対策か?」
新春ミニ駅伝
2月 19日   ランニングと健康生活 病気を超えるか
ランニング
伴走ランニング
3月 26日   私のランニングを語る この1年間を
あるいはランニング歴を語り
まとめる
対話ランニング

月別に講座のご案内をいたします

5 月は東京新緑マラニック、9 月は妙高高原合宿を開催いたします(講座はお休みです)

タイムスケジュール

2023/1/22(日)

09:30 - 10:00
受付
10:00 - 10:15
オリエンテーション  「講師・受講生自己紹介」
10:15 - 11:30
座学  「西村かおる先生 講義」
11:30 - 12:00
休憩 昼食
12:00 - 12:30
着替え、移動
12:30 - 14:00
実技  新春ミニ駅伝  *ウォーキンググループは別メニューとなります
14:30
終了

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イベント主催者

*「ランニングの世界・友の会」の目的
  走ることを通じて自己を深め、仲間とつながり・自然と融合することにより
  ランニングの世界を広げランニングを文化として根付かせることを目的として
  います。
*沿革
  山西哲郎が11年前に雑誌「ランニングの世界」を出版した際に、ランニングに
  理念と普及、交流を目標に組織として立ち上げました。
*事業内容
  ランニング大学運営、雑誌「ランニングの世界」出版、マラニック等イベント開催など
*事務局
  〒110-0016 東京都台東区台東4-26-3 有限会社IKEDA内
   TEL) 080-4320-0883 FAX)03-5688-5277
  Eメール) info@runworld.club
   ホームページ) http://runworld.club/

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