LSD20キロ ナイトラン＠ランニングフォームのポイントレッスン付き 受付終了

●募集予定人数
5名

●走行距離
約20キロ

●集合場所
京浜急行本線「新馬場駅」
北口改札出口

●集合時間
16：45

●解散場所
京浜急行本線「新馬場駅」

●解散時間
21：10
前後する場合があります。

●イベント中の走行ペース
コンビニやポイントごとに休憩を入れながら、キロ／7～8分程度のペースで走ります。

●手荷物預け場所
新馬場駅コインロッカー
※コインロッカーは駅構内にあります。(北口改札近く)

●ルート中のトイレ
多数あり

●持ち物
給水500ｍL程度
小銭
タオル
携帯電話
保険証

●銭湯
新馬場駅から徒歩5分の場所に銭湯があります。
北品川温泉 天神湯
イベント終了後銭湯までご案内いたします。
※タオル石鹸シャンプーなどは持参して下さい。

●コース概要
新馬場駅
↓
近くの公園でランニングレッスン（約30分）
↓
ランスタート
↓
運河遊歩道
↓
レインボーブリッジ遊歩道
↓
お台場
↓
レインボーブリッジ遊歩道
↓
運河遊歩道
↓
天王洲アイル
↓
新馬場駅

●レッスン講師:小関清英
2012年JMCジョギングインストラクター資格取得。

故障を防ぐ効果のあるランニングフォームを３つのポイントに分けてレッスンを行います。

1.ミッドフット走法のための骨盤の立て方
2.重心の真下に着地する簡単な方法
3.3拍子走法のメリットと走り方

骨盤を立てる事を意識する事で、『綺麗な姿勢』『肩こりの改善』『ヒップアップ』にも効果があります。

●ご案内通知
受付を確認しましたらモシコムを通してご案内メールをお送りいたします。

●お問い合わせ
ご不明な点などは下記までご連絡下さい。
kiyohide@bis-cuit.net
090-8300-4986(小関）

●開催の決定
小雨の場合は開催します。天候やその他の理由で開催を中止にする場合があります。開催の有無を当日の午前10時30分までにホームページのNEWSでお知らせします。

ホームページ
https://bescuit-event.amebaownd.com