ランニング

長野県(上水内郡信濃町)

eAミドル・シニアランナーのためのランニング・セミナーin長野(合宿型) 受付終了

講習会・セミナー、ツアー・合宿 ~29人 初心者OK、中級者向け、上級者向け

e-Athletesが主催する、ミドル・シニア(中高年)ランナー向けの合宿型セミナー(講習会&練習会)です。

  • 開催日
    2022/9/17(土) 2022/9/19(月) 受付開始 00:00 ~
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  • 申込受付期間
    2022/7/22(金)22:44~ 2022/9/16(金)22:31
  • 会場
    長野市・北部スポーツレクリエーションパーク/黒姫高原
  • 開催場所
    長野県上水内郡信濃町野尻2014-2
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    緊急募集【A】1名通常参加(2泊3日) :
      25,900円
    緊急募集【B】2名通常参加(2泊3日) :
      25,900円
    緊急募集【C】1泊参加(1~2日目) :
      14,000円
    緊急募集【D】1泊参加(2~3日目) :
      14,000円
    宿泊型 :
      25,900円

イベント主催者への過去のレビュー

べんたか

4.00

天気に恵まれました

コーチの親身な指導、内容が濃かったです。

Ak-Is

3.67

ランニングフォームの見直しになるかな?

ランニングフォームの撮影をして改善点を指定していただきました。...

masao

5.00

やっぱりフルマラソンの練習に最適です

仕事の都合でしばらく参加できなかった練習会に久しぶりに参加させていただきました。...

もっちぃ

4.00

親切に教えて頂きました。

敢えて道路以外でも走ってみるというのは初めての経験で、新鮮でした。それ以外にも、日頃の個人練習ではできないような、充実した内容でした。さらに練習を重ねて、...

ワンワン

5.00

マラソンシーズンに向けた走り込み

見沼代用水桜通りの日陰を利用してLSDトレーニングをしました。 時折吹き寄せる涼風が気持ち良かったです。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2022/9/17 00:00まで
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ )
イベント種別
講習会・セミナー、ツアー・合宿
規模
~29人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0071855
プライバシーポリシー
詳細はこちら

いったん定員に達しましたが、直前になってのキャンセルが相次いだため、緊急に追加募集を行います。

 現在、3部屋(原則1室1名;同居ご家族の場合のみ2名可)が空いています。
 募集する区分は下記の通りです。

 【A】1名通常参加(2泊3日)
 【B】2名通常参加(2泊3日)
 【C】1泊参加(1日目~2日目昼まで)
 【D】1泊参加(2日目午後から~3日目まで)

 先着で3部屋が埋まるまで募集致します。


 ==================


コロナ禍以前に毎年開催していた「秋のランニングキャンプ」をリニューアル!
 ミドル・シニア(中高年)ランナー向けの合宿型セミナー(講習会&練習会)です。



【日時】

 2020年9月17日(土)~19日(月・祝)

 新型コロナウィルスの感染拡大や台風等、天候の悪化が予想される場合、直前でも中止となることがありますのでご了解ください。


【場所】
 長野県・黒姫高原周辺
 (宿泊)ホテル若月
 〒389-1303
 長野県上水内郡信濃町黒姫高原
 TEL(026)255-2577

【定員】

 約25名 (先着) 

・主に40歳以上のミドル・シニアランナーを対象としますが、特に年齢の上・下限の制限はありません。
・お部屋は原則個室(1人部屋)です。ご夫婦等の同居家族に限り1部屋2名まで可能です。

【内容】
 2泊3日の合宿型で、Session1~6の講習会・練習会、夜の講習(合宿型参加者のみ)から構成されます。
 (Session0は任意参加です。追加料金は不要です。)

 マラソンのタイムアップを目的とした「ガチ」モードでも、高齢ランナーや健康志向ランナー、初心者向けの「ゆる」モードでも、どちらでもご参加いただけるプログラム内容となっています。

 8月以降、申し込み状況に応じ、<1泊2日参加型>の受付を開始することがあります。


《プログラム》
 
★【Session 0】(任意参加) 1日目午前09:00~
 
 <場所>長野市・北部スポーツ・レクレーションパーク管理棟会議室 アクセス

(前半) <ランニングフォーム基本講習>
   A初級クラス B中上級クラス
   フォーム撮影と簡易分析、改善トレーニング

(後半) <トレーニング講習>(約60分)
   A初級ランナーのスピードプレイ(ファルトレク)
   B
正しい坂道インターバル
     
 ※前・後半、それぞれA・Bどちらかを選択してください。


 このsessionは任意参加です。
 <参加される場合のご注意>
 終了後、いったん解散となり、自由昼食となります。最寄り駅近くにスーパーがある以外、コンビニ等はありませんのでご留意ください。
 その後、JR黒姫駅または宿舎まで各自移動となります。


★【Session1】1日目午後
 <場所>黒姫陸上競技場
 トレーニングの講習と実践

・A 初級者版スピードアップを目指して「変化走」
・B スピード持久力を高める「インターバル イン クロカン」
 (A・Bいずれかをご選択ください。)



【Session2】1日目夜
 ○「ミドル・シニアランナーのためのランニングセミナー(前編)」
 (座学講習会)「どうして失速するのか?/どうしたら失速しないのか?」
 (実技講習会)「みんなでチャレンジ!―バランスとリズムー」

 

★【Session3】2日目午前
 <場所>笹ヶ峰牧場
 ・クロカンマラニック(ゆるモード)
 ・クロスカントリー走(ガチモード/ゆるモード)
 ・リディア―ドのヒルトレーニング講習(共通;希望者のみ)
     


★【Session4】2日目午後
   A アクティブレスト(ウォーキング・ストレッチ等)
    B 散策ジョグ(苗名の滝方面)ゆるモード
  C   
ランナーの体づくり(ドリル・モビリティトレーニング)ガチモード
 (
A・B・Cからいずれかをご選択ください。)


【Session5】1日目夜
○「ミドル・シニアランナーのためのランニングセミナー(後編)」
 座学講習会「<回復>―ミドルシニア年代の体は若い頃と違うのか??―」
 実技講習会「ランナーの体幹トレーニング まずはこれだけ~基礎の基礎」


【Session6】3日目午前
 <場所>野尻湖
     野尻湖周回LSDまたはロング走


【交通】
こちらをご参照ください。 

  初日 Session0ご参加の方
 ・三才駅 08:35着をご利用ください。
 ・自由昼食です。駅付近にスーパーがありますので、ご利用ください。ほかにコンビニ等はありません。
 ・午後の講習参加者の方は、ここから黒姫駅/宿舎までは各自移動となります。
・黒姫駅から宿舎まではマイクロバスをご利用いただけます。
・Session 1からご参加をご希望の場合はJR黒姫駅または宿舎にご集合ください。
・JR黒姫駅 14:14着をご利用ください。
 宿舎へは14:30までにご到着ください。 

・キャンプ期間内の移動はジョグまたはマイクロバス利用となります。
 
・最終日午後は、黒姫発14:14(14:51長野着)に乗車できるよう宿舎からマイクロバスでお送りします。
 

【参加費】
 1名 25,900円(2泊6食付き・税込み)
 送迎バスを除き、交通費は各自負担です。
 

【新型コロナウィルス感染予防対策にご協力ください】

・講習中・走行中は必要に応じ、マスク、バフ等の装着をお願い致します。
・密集しないよう、講習中・走行中も適切な距離を確保します。
・アルコール消毒液をご用意致しますので適宜ご使用ください。
                   
<ホテル内>

・お部屋以外では原則としてマスクを着用してください。
・食事は食堂で、一席空けて非対面で着席していただきます。

    @runner.ne.jpのドメインからのメールを受信できるよう、設定の確認をお願い致します。特に、携帯メールの場合はご注意ください。

 

キャンセルについて~
 参加料のお振り込みの前後に関わらず、キャンセルの場合は速やかに こ ち ら までご連絡ください。
 なお、直前のキャンセルにつきましては下記の通りキャンセル料が発生致しますのでご留意ください。

  1~3日前       参加料の20%
   当日         参加料の50%
   当日無断キャンセル 参加料全額

 


■スタッフ 

<鈴木 彰>

e-Athletesヘッドコーチ
日本スポーツ協会公認コーチ(陸上競技)
マラソンベストタイム;2時間20分43秒(87年びわ湖毎日)
走歴45年、指導歴31年。90年代初期から「ランナーズ」誌に登場している市民ランナー指導のエキスパート。
著書に「eA式マラソン新常識トレーニング」「eA式走力アップトレーニング」他

   
<渡嘉敷 晶子>

e-Athletesトレーニングコーチ
日本スポーツ協会公認コーチ(陸上競技)
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
マラソンベストタイム;2時間57分02秒
トレーニング指導のみならず、スポーツ栄養、生科学のエキスパートとして活躍。
共著に「サブ4達成のためのマラソントレーニング」

イベント主催者

e‐Athletes (イー・アスリーツ)は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。

 2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。

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