ランニングテクニックを高めよう！「前傾姿勢、推進力の獲得、軽い走りへ」 受付終了

＜7月8日更新＞
集合場所：織田フィールド入り口付近（織田フィールドは利用できません。）
もし希望の方はHarriersの事務所をご利用できます。事前に連絡をください。

タイムスケジュールも変更（詳細を記載）してあります。

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石川企画イベント動きづくりの第三回目です。
エコノミーな動きの獲得、フォームの改善（＝ランニングテクニックの向上）を目的に行いますが、
走りながらフォームを意識することなく、動きづくりを行うことで、身体の使い方に変化が生まれ、その結果としてフォームが変わっていく。
怪我なくフォームが変わるこの過程を全体通して意識しています。


1回目、「腹部・体幹の促通」、「殿部の促通」、「前傾姿勢の獲得」、「セルフケア」
2回目、「腹部・体幹の促通」、「殿部の促通」、「足の回転」
にポイントを当てました。

三回目の今回は今までの復習（初めての人には要点の紹介）を行いながらも、前傾姿勢の獲得をメインにして行います。




＜場所＞
代々木公園、織田フィールド付近
（織田フィールド横坂道など）


＜拠点＞
Harriersの事務所を更衣室、荷物預かりとしてご利用頂けます。


＜スケジュール＞
Harriers事務所ご利用の方は9時までに出発

9時15分　  集合：織田フィールド入り口
　　　　　　練習会開始
　　　　　　腹部・体幹の促通、殿部の促通、足の回転など軽くおさらい


9時45分   　坂道を用いたトレーニング
　　　　　　前傾姿勢の獲得へ（今回のメイン）

11時30分　 前傾を生かしながら足のスイングドリル
　　　　　　(坂道利用Ver.)

11時00分 　終了
　　　　　   その後個別の質問など

練習会後　　希望者で３０〜６０分ジョッグ
　　


＜参加費＞
2000円　当日手渡し 
Harriers会員は振込、paypayも可能


＜当日受付について＞
参加枠に余裕があれば当日参加も可能です。
必ず事前に連絡をください。





＜講師紹介＞
石川将貴　
理学療法士×ランナー

理学療法士として治療、リハビリ、コンディショニングを行いながら
渋谷区代々木公園、織田フィールドを拠点にしているランニングチームHarriers＜https://www.harriers.jp＞にてランニングコーチを行なっています。

Harriersのe-moshicomページ↓
https://moshicom.com/user/26275/


ランニング歴は21年
箱根駅伝の予選会に4年連続出場（首都大学東京（現東京都立大学））
フルマラソン自己ベスト　2時間24分2秒（さいたま国際マラソン5位）