【３/６日(日)に開催@鉄平塾 in 嵐山登り特化】

日曜予定空いた人向けで登りに特化した、ゆる目のトレラン講習
(ガチのレベルアップしたい人にも対応)
※この日が予定なくなってしまった人はぜひ♪

今回はトレラン特化用に嵐山の登りのトレイルとロードの登りを、レベルアップをしたいランナーに向けて鉄平塾特別の登り特化編を行います☆
もちろん今まで参加したことのあるリピーターも中級者以上も^^

◎日時
３/６(日)
８時半〜１３時半頃の４時間ほど
集合は嵐山駅改札出口8時30分前後
※コインロッカーは駅改札出口の右側

◎価格
参加費2500円
嵐山トレランツアー＆鉄平塾レベルアップ特別講習付き

◎内容
嵐山公園の西側、小倉山トレイルを登ります。公園広場でラジオ体操＆登りに必要な基礎トレを。そして、道中で細かく登りの根本を実戦形式で伝えます☆
その後、小倉山に登りマッタリ後、ロードのつづら折れ下りを下って、登り返して、ロードの登りの走り方も。

それぞれのパターンに対してどう登るかを色んな引き出しを見せて、それを練習し習得してもらいます☆
帰りは駅前のコンビニで軽く乾杯で、解散☆

◎注意事項
（1）イベント当日は、健康保険証を必ずお持ちください。
（2）受付時間に大きく遅れた場合は、参加をお断りします。
（3）本イベントは個人の有志で集まったものです。イベント開催中、その最中に傷病等が発生した場合、応急手当のみ行いますが、みんなの助け合い精神で☆　
それ以外の個人の責任は負いません。
（4）荒天等によりイベントを行うことが不可能と判断される場合、競技を中止する事があります。
　　※多少の雨天なら対処すればで行えます
（5）今回は中級車講座ということですが、休憩はあまり取らず流れで行きますので(講習でかなり止まります）、補給や捕食は各自動きながらでお願いします。行動食、ドリンクは各自、必要と思われる量を携行してください。ゴミ削減の為、自動販売機等ではなるべく、その場で飲み切る、またはマイボトルをご持参いただき、追加補給してください。
（7）雨具や防寒具、ファーストエイド（応急セット）などは各自の判断でご持参ください。
（8）歩行者や自転車には十分ご注意ください。すれ違う、追い抜く場合は必ず歩いて、接触事故等にご注意ください。無理な追い越し等危険行為は決して行わないでください。
※先導、スイーパーの指示に従ってください
（10）移動中に一般道を横断する箇所が数箇所あります。車やバイクに十分注意して横断してください。
（11）ゴミ等はすべてお持ち帰りください。

３月6日の日曜休みで予定が空いてて、参加できるようになった人は是非♪