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ランステ:修造コーチのランニング基礎レッスン(体幹編)3-5月期⑫ 受付終了

ランニング

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ランステ:修造コーチのランニング基礎レッスン(体幹編)3-5月期⑫

ランナーも利用できる自転車駐輪場「HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)」を拠点に実施する、「ランステ」の公認の練習会です。動き作りを通じてランニングに必要な体幹を使えるようにします。

開催日
開催日
2017/5/26(金)
申込者/定員
申込者/定員
1/20人
チケット
チケット
支払方法 会場払い
  • 修造コーチのランニング基礎レッスン 5月26日分: 1,000

その他
その他
イベント種別練習会 イベント規模~29人 レベル 初心者向け、初心者OK、レベル問わず
計測- その他の特徴-

イベント詳細 イベント詳細

動き作り(エクササイズ)を通じて、ランニングで必要な体幹を使えるようにします。
体幹が使えるようになると、楽に走れ、故障のリスクを減らせます。

対象レベルは「ランニング初心者」から「基礎を見直したい中級者」まで
対応できる内容です。ランニングの基礎を楽しく身につけていきましょう。
※ 初心者:3kmをキロ8分のペースで走れる方
※ レッスン中に走る距離はウォーミングアップを入れても5キロ~7キロです。

【実施概要】

  日時:2017年 5月 26日(金)
       18:10~  受付・準備
       19:10    ランスタート
       21:00頃  ラン終了(予定) 

  受付場所:HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)
         着替えをして、更衣ロッカーにて荷物を保管いただきます。

  参加料: 1,000円(当日お支払い)
        ※HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)のシャワー利用料は含みません。
          当日別途お支払いをお願いします。
          (ビジター料金 練習会参加割引500円)

  定員:20名
   ※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
     方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価のまま
     参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来店され、参加希望の
     方は、追加料金として、プラス1,000円を申し受けますので予めご了承
     下さい。
    (電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も同様です)

  レッスンの流れ
   ・準備体操
   ・ウォーミングアップウォーク&ラン(500m程度)
   ・動き作り体幹メニュー&ランニング
      (動き作りと100~500m程度のランニングを繰り返し)
      メニューは週ごとに変えます
   ・3~5kmのランニング(最初はフォームを意識しながらの集団走、
      最後1kmはフリー)
   ・クーリングダウンラン&ウォーク(500m程度)
   ・整理体操

   ※ 体幹レッスンのメニュー
      動き作り体幹メニューは毎回変更して、4回で基礎的な体幹の使い方を
      一通り行います。
      ・1週目 体幹を使った姿勢づくり(3/3・3/31・4/28)
      ・2週目 体幹を使った着地意識(3/10・4/7・5/12)
      ・3週目 骨盤・肩甲骨の動き(3/17・4/14・5/19)
      ・4週目 体幹ランニングまとめ(3/24・4/21・5/26)

  その他ご注意:
    ・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は当日
     16時までにFBやツイッターなどで告知します。
    ・ご自身で給水などの準備はお願いします。
    ・主催者がマラソン保険に加入します。
    ・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPや
     FBなどに掲載する場合があります。
    ・記載いただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
     情報などを配信させていただきます。

  担当コーチ: 北村 修造
   10年前、体重が90キロを超え(身長167cm)、
   健康の危機を感じてランニングを始める。
   膝痛などの故障を乗り越え減量に成功、ランニングにはまって
   昨年はサブスリーを達成。
   コーチとしては、パーソナルレッスンで700時間以上の
   レッスン実績あり。
   自己のトレーニング経験、パーソナルレッスンで得たノウハウを
   グループレッスンでお伝えします。

   自己ベスト:フルマラソン 2時間57分30秒(2016勝田マラソン)
         ハーフマラソン 1時間23分37秒(2016ハイテクハーフ)

※ プライベートレッスンも受けつけています ※
  ご希望の日時を調整可能です。
  ・60分4,000円(延長は30分毎に1,500円)
  ・対応可能なメニュー → フォームチェック&改善レッスン
               ランニング基礎レッスン
               リクエスト対応
               (例:フルマラソン完走、サブ4達成等)
 
  生徒さんは年齢は小学4年生のお子様から70歳を超える方、
  レベルは全くの初心者からサブ3.5を目指す方まで様々です。
 レッスンご希望の方は info@runsta.jp あてに「北村コーチのプライベート
 レッスン希望」として、メールをお送りください。後日、スタッフより
 日時調整の連絡をさせていただきます。
    

  • 支払い方法
    会場払い
  • 申込受付期間
    2017/4/1 00:00 〜 2017/5/26 12:00
  • キャンセル受付期間
    2017/5/26 23:59 まで
  • 会場
    HIBIYA RIDE(ヒビヤライド) ※ 受付場所
  • 住所
    〒100-0012 東京都千代田区日比谷公園1-2 日比谷駐車場地下1階
  • 受付開始時間
    18:10 ~
  • URL
  • 年齢制限
    18歳以上 75歳まで
  • 競技種別
    ランニング (種目:その他)
  • イベント種別
    練習会
  • イベント規模
    ~29人
  • レベル
    初心者向け、初心者OK、レベル問わず
  • 当日申込
  • 計測
    -
  • その他の特徴
    -
  • 主催者
    株式会社ランナーズステーション
  • 主催者連絡先
    株式会社ランナーズステーション (担当:イベント担当 浅川美幸)
    info@runsta.jp 、 03-3591-1462
    東京都千代田区
  • イベントID
    E0006555

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イベント主催者申込規約

1.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
2.地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
9.年齢・性別等の虚偽申告、申込者本人以外の出場(代理出走)はいたしません。それらが発覚した場合、出場・表彰の取り消し、次回以降の資格はく奪等、主催者の決定に従います。また、主催者は、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
10.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
11.申込者の個人情報の取扱いは、別途記載する主催者の規約に則ります。
12.上記の申込規約の他、主催者が別途定めるイベント規約に則ります(齟齬がある場合はイベント規約が優先します)。

キャンセル規定

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イベント主催者 イベント主催者

1833
23

株式会社ランナーズステーション

日比谷の自転車駐輪場「HIBIYARIDE(ヒビヤライド)」の運営と、ランニングの練習会やイベント、バイクのイベントなどを随時開催しています。ぜひご一緒に走りましょう~。

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