【12/4(土)10:00~】かろたむ練@代々木公園 受付終了

【くれいじーかろ】と【たむじょー】の【かろたむ練】

今回は代々木公園で1km×5-7本のインターバル！

インターバルをやったことある人も無い人も一緒に楽しく追い込みましょう！


みんなで和気藹々と楽しく走りましょう！

※メイン練習については個々で調整可能です

◯タイムスケジュール
9:45~受付
10:00~オープニング、エクササイズ
10:45~1kmインターバル
12:15終了予定

○メニュー
・1km×5-7 r=160m
A1km×7 6分サイクル
B1km×6 7分サイクル
C1km×5 8分サイクル

※サイクルなので疾走スピードは各自でスタートを毎回合わせます。

例）Aの場合
3'30/km r=2'30
4'30/km r=1'30

○費用
2500円

※荷物をブルーシートにまとめておきますが、貴重品は各自管理お願い致します。

○アクセス
・JR「原宿」下車　徒歩3分
・東京メトロ千代田線「代々木公園」(C02)下車　徒歩3分
・東京メトロ千代田線・副都心線「明治神宮前（原宿）」（C03、F15）下車　徒歩3分
・小田急線「代々木八幡」下車　徒歩6分　

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※キャンセルポリシー
前日→50%
当日→100%

特典
動き作り、練習の動画撮影


※基本雨天決行ですが荒天の場合は中止します。

※コロナウイルスの影響により場所変更または中止になる場合もございます。予めご了承ください。

※イベント当日の朝に下記URLから『スポーツイベント感染防止チェックリスト』を提出お願いします。
https://docs.google.com/forms/d/1jxKdBTwDoYV-18bAJzbRhN4ZDlteuHPeHhFyL3l1wQg/edit

※走る時以外はマスクの着用をお願い致します。
また当日検温をしていただき37.5度以上の方及び、体調が優れない方の参加はご遠慮下さい。

※当日は走れる格好でお越し下さい。
荷物の管理は各自でお願い致します。
（トラック練習の場合は端におけます）
飲み物は持参してください！

今回はコロナの影響も考えて現地払いのみとさせていただきます。

担当コーチ

◯甲斐　大貴（くれいじーかろ）
HP→https://crazykaro.amebaownd.com/

◯柏南部中→柏日体→順天堂→ラフィネ

→JOHHOKU CABALLO 代表
&Run コーチ 
aminosaurus 東京練習会 コーチ

◯実績
•第92回東京箱根間往復大学駅伝競走エントリー
•第65.67回勝田マラソン 優勝
•第30回大田原マラソン 優勝
•Phukethon2017 .18 優勝

◯自己ベスト→2時間17分09

1994年8月5日(27歳) 獅子座 Ａ型
158cm 45kg
千葉県柏市出身
趣味→ランニング、スイーツ巡り
好きな食べ物→お肉、スイーツ
YouTube「くれいじーかろ」

ゲスト
○たむじょー
市立船橋高校→帝京大学→YouTuber
【実績】
2018年箱根駅伝8区出場
2019年全日本大学駅伝1区出場
大学2年 関東インカレ3000mSC 準優勝
　　　　日本インカレ3000mSC 5位入賞
大学4年 関東インカレ3000mSC 準優勝
【自己ベスト】
1500m3分48秒51
5000m13分58秒25
10000m28分48秒91
フルマラソン2時間26分09秒