大阪府(大阪市中央区)
【大阪城公園 マラソンが20分速くなる練習会】40分ファルトレク 受付終了
- イベント主催者
マラソンを20分速く走るために正しい知識を提供する練習会です。ちょっとした気づきを意識するだけで、5時間ランナーもいつの間にか3時間台で走っています。
トップランナーを指導していた経験を生かして、個別に走力と体調を相談しながら無理なく楽しく走る流れで進めていきますので、不安な方もご安心ください。
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- 開催日
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2021/10/24(日) 受付開始 09:15 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2021/10/12(火)00:00~ 2021/10/24(日)09:00
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- 会場
- 大阪城公園噴水スタバとRベイカーの間
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- Viento 練習会 :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2021/10/24 09:00まで
- URL
- https://nagai0051.wixsite.com/viento
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- 女性向け
- イベントID
- E0060972
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
今回は40分ファルトレク
40分ランの中でスピードを上げたりリラックスしたりと走りを楽しんでください。
ファルトレクはスピードプレイとも呼ばれており、スピードを上げる要素と走りながら疲れを回復させる能力を養うことができます。
マラソンは練習の積み重ね。
じっくり走ってしっかり回復させることで、走れる体に変化していきます。
以下の考え方のもとで、練習会を行っています。
ランニングフォーム=筋力×柔軟性×動き作り+意識
効率的なランニングフォームを習得するためには上記の方程式で成り立ちます。
体の使い方が面白いくらいわかる説明をします。
負荷=強度×時間
ゆっくりのjogでも時間を長く走ると負荷は大きくなります。
マラソンの基本はjogです。
jogを疎かにすると、インターバルをしても記録は伸びません。
その上で、いろんな刺激(スピード・距離など)を与えることであらゆる状況でも対応できるようになっていきます。
各自の体調・走力に合わせて行いますので、お気軽にご参加ください。
みんなでランニングの知識や悩みを改善していきましょう!
*小雨決行
【日時】
10月24日(日)9:30〜
【集合場所】
大阪城公園森ノ宮噴水 スターバックスとRベーカリーの間
横断幕が目印
【料金】
2000円(税込)
【練習の流れ】
体操
動き作り
ランニング実践
ストレッチ
【お問い合わせ】
Viento Running Club
永井英聡
nagai0051@gmail.com
イベント主催者
ケガせず楽しく走ってタイムが伸びるVientoメソッド
走り方や練習方法だけでなく、楽しく走るための走っている時の意識やランニングライフの考え方もお伝えしています。
ランナー同士でケガや後半の失速などの悩みを話したり、
おすすめのレースや食べ物屋さんなどの情報共有などで毎回賑わっています。
トップアスリートの指導経験と科学的根拠を融合し、雑誌やネットなどの情報に惑わされず、あなたにとって必要な知識をシンプルに個別アドバイスし、ランニングライフを100倍楽しむ方法を提案します!
↓こちらもよろしくお願いいたします
マラソンを20分速く走るプロジェクト
https://moshicom.com/user/282851/
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