大阪府（大阪市中央区）
【大阪城公園練習会】 6kテンポ走２set 受付終了
- イベント主催者
-
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2022/1/23 09:00まで
- URL
- https://nagai0051.wixsite.com/viento
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ)
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- 女性向け
- イベントID
- E0064814
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
充実した個別アドバイス指導とコロナ対策のため定員20名様としております。
今回は６kテンポランを2本です。
快適なきつさを覚えてください。
頑張りつつもフォームやペースをコントロールできるペースで、有酸素の上限あたりのペースになります。
大阪マラソンや名古屋マラソンに向けた基礎練習となっています。
合わせてランニングフォーム改善ドリルも行います
このなぜを知識として知ると知らないとでは、継続した練習が大きな効果の差となります。
しっかり説明した上で、ご自身の体調に合わせたペースで走っていただきます。
そもそもマラソン練習は修行ではありません。
スポーツの語源は「気晴らしをする」「楽しむ」です
マラソンは練習の積み重ね。
じっくり走ってしっかり回復させることで、走れる体に変化していきます。
Viento Running Clubでは以下の考え方のもとで、練習会を行っています。
ランニングフォーム＝筋力×柔軟性×動き作り＋意識
効率的なランニングフォームを習得するためには上記の方程式で成り立ちます。
体の使い方が面白いくらいわかる説明をします。
負荷=強度×時間
ゆっくりのjogでも時間を長く走ると負荷は大きくなります。
マラソンの基本はjogです。
jogを疎かにすると、インターバルをしても記録は伸びません。
その上で、いろんな刺激(スピード・距離など)を与えることであらゆる状況でも対応できるようになっていきます。
各自の体調・走力に合わせて行いますので、お気軽にご参加ください。
みんなでランニングの知識や悩みを改善していきましょう！
＊小雨決行
【日時】
1月23日（日）9:30〜
【集合場所】
大阪城公園森ノ宮噴水 スターバックスとRベーカリーの間
横断幕が目印
【料金】
２０００円（税込）
【練習の流れ】
体操
動き作り
ランニング実践
ストレッチ
【お問い合わせ】
Viento Running Club
永井英聡
nagai0051@gmail.com
イベント主催者
ケガせず楽しく走ってタイムが伸びるVientoメソッド
楽しく走ることより記録の追求を先に求めるとケガをしたり長続きしません。
自分の能力や記録の覚醒＝思考×経験の蓄積
この方程式には再現性のある成功の先にしか進化はありません。
小学生から実業団選手日本代表選手まで指導した数多くの科学的知識と現場で培った経験を調和し、走り方や練習方法だけでなく、楽しく走るための意識やランニングライフの考え方もお伝えしています。
ランナー同士でケガや後半の失速などの悩みを話したり、
おすすめのレースや食べ物屋さんなどの情報共有などで毎回賑わっています。
雑誌やネットなどの情報に惑わされず、あなたにとって必要な知識をシンプルに個別アドバイスし、ランニングライフを100倍楽しむ方法を提案します！
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