OSJレジェンド宮塚英也の「骨で動くトライアスロンセミナー」（ラン、ロードバイク、オーシャンスイム） 受付終了

「骨バイク」「骨ランニング」「骨スイム」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
坂道を使った骨バイク技術練習・骨ランドリル・骨スイムとトライアスロンに必要な強度の練習を行います。
座学と実践そして振り返りにより、オフシーズンの過ごし方が格段に違うものになります。

■概要
今回はオフシーズン中のトレーニングに向けた練習会。
来年それぞれが目標とする『レース完走に向けて』のトレーニングメニューや泳ぐ、乗る、走る技術を身につけていただきます。
「いかにして身体全体で推進力を生み出すか」その答えがこの練習会にあります。

今回参加され、今年開催された過去2回参加者には宮塚英也オリジナルブランドBoulderのノベルティグッズまたは「Triathlon Basic」(書籍)をプレゼント！

■開催日
2021年11月7日(日)

■対象
　レベルを問わず、初レースを目指す人からIRONMANコナを目指す人まで。

■内容
オフシーズンにすべきトレーニングを座学と実践にて。

＜座学＞
トレーニングメニューや泳ぐ、乗る、走る技術をベースにオフシーズンの過ごし方について。
もちろん参加者の疑問質問にもお答えします！！
レジェンド宮塚英也 著「Triathlon Basic」をベースに最新の情報をアップデートしてお伝えします！
※参考書籍 レジェンド宮塚英也 著「Triathlon Basic」＝購入が前提ではありませんが、参考資料として先に読んでおいていただけると理解が進みます。

＜実践＞骨を意識した骨バイク・骨ラン・骨スイムとトライアスロンに必要な強度の実践練習を行います。
＜振り返り＞当日、実践練習で撮影した動画で振り返ります。

■当日のスケジュール（予定）
9:00〜10:00 座学
10:15〜12:30 トレーニング①バイク
12:30〜13:15 昼休憩
13:15〜14:15 トレーニング②ラン
14:30〜15:15 トレーニング③オーシャンスイム
15:30〜16:15 振り返り(動画、質疑応答)

※トレーニングメニューは「バイク」「ラン」「スイム」の３種目行います。
　 2種目または1種目参加も可能です。対象チケットをご購入ください。
※特典あり（Challengerパワーリキッド3個付き）
※ロッカー・シャワールーム利用料・傷害保険料込み。
※ウェットスーツレンタルあり。
※最少遂行人数：12名

★コーチ
宮塚 英也

アイアンマントライアスロン最高峰レース「アイアンマンハワイワールドチャンピオンシップ」において、日本人としてただ一人、夢のトップ10入りを2度に渡って成し遂げた日本最強のアイアンマン。選手時代から「宮塚英也スポーツ研究所」を主宰。プログラム開発などに着手し、独自のトレーニング理論を確立。一般アスリートからトップ選手まで幅広いレベルのアスリートから支持を得ている。


[2種目または1種目参加の方]および[レンタルウェットスーツご希望の方]はコメント欄にご記入ください。
(1)2種目または1種目参加の方は参加する種目をお選びください。
バイク／ランニング／オーシャンスイム

(2)レンタルウェットスーツをご希望の方はサイズをお選びください。
※レンタル状況によりご希望サイズがご用意できない場合がございます。
男性(袖あり):XS（身長160-173cm/胸囲91.5-94cm/体重58-66kg）
男性(袖なし):XS（身長160-173cm/胸囲91.5-94cm/体重58-66kg）
男性(袖なし):S（身長163-175cm/胸囲96.5-99cm/体重64-75kg）
男性(袖あり):ST（身長173-185cm/胸囲96.5-99cm/体重66-76kg）
男性(袖なし):ST（身長173-185cm/胸囲96.5-99cm/体重66-76kg）
男性(袖あり):M（身長173-185cm/胸囲101.5-104cm/体重73-84kg）
男性(袖なし):M（身長173-185cm/胸囲101.5-104cm/体重73-84kg）
男性(袖あり):MT（身長180-188cm/胸囲101.5-104cm/体重75-86kg）
男性(袖なし):MT（身長180-188cm/胸囲101.5-104cm/体重75-86kg）
男性(袖あり):ML（身長178-188cm/胸囲107-109cm/体重82-91kg）
男性(袖なし):ML（身長178-188cm/胸囲107-109cm/体重82-91kg）
男性(袖あり):L（身長180-191cm/胸囲110.5-114cm/体重88-98kg）
男性(袖なし):L（身長180-191cm/胸囲110.5-114cm/体重88-98kg）
男性(袖あり):XL（身長180-191cm/胸囲115.5-119.5cm/体重95-107kg）
男性(袖なし):XL（身長180-191cm/胸囲115.5-119.5cm/体重95-107kg）

女性(袖あり):XS（身長147-157cm/胸囲71-81cm/体重41-48kg）
女性(袖なし):XS（身長147-157cm/胸囲71-81cm/体重41-48kg）
女性(袖あり):S（身長155-168cm/胸囲76-86.5cm/体重48-54kg）
女性(袖なし):S（身長155-168cm/胸囲76-86.5cm/体重48-54kg）
女性(袖あり):ST（身長168-175cm/胸囲76-86.5cm/体重50-59kg）
女性(袖なし):ST（身長168-175cm/胸囲76-86.5cm/体重50-59kg）
女性(袖あり):M（身長160-175cm/胸囲84-91.5cm/体重53.5-62kg）
女性(袖なし):M（身長160-175cm/胸囲84-91.5cm/体重53.5-62kg）