晩秋の夜風に吹かれて。京都随一の夜景スポット 東山山頂公園夜景ラン14キロ【サトウ練習会】 受付終了

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緊急事態宣言やまん延防止措置の発令の有無にかかわらず、サトウ練習会では、感染防止対策を徹底したうえで練習を実施しています。
https://moshicom.com/topic/detail/30/
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京都市東山区にある東山山頂公園への夜景ランです。
7/4日の御陵公園、9/7火の船岡山公園に続く夜景ラン第3弾。

東山山頂公園は、「将軍塚」とも呼ばれる市営の展望公園です。
東山ドライブウェイの途中にあり、夜は車で訪れるカップルのデートスポットとして有名です。
標高は200ｍ程度あり、東から一望できる夜景は京都随一の美しさです。

＜予定コース＞
二条城→三条大橋→九条峠→東山山頂公園→清水五条→鴨川→三条大橋→二条城（解散）

＜練習内容＞
今回も、ガチゆる走とつなぎのジョグ（おおむね㌔6～7分ペース）を交互に入れながら、現地を目指します。

ガチゆる走とは、サトウ練習会独自の遠足ランの進めかたです。
300㍍～1㌔ごとにインターバル走と短いジョグを繰り返しながら進みます。その都度、先頭が最後尾まで戻って合流しますので、走力差があっても参加者全員が一緒に目的地を目指せます。

・毎回、少人数ならではの一体感と達成感があります。みんなで励ましあって楽しく完走しましょう。
・初めてのかたでも、すぐに馴染んでいただけるよう、初めにガイダンスや自己紹介をします。

＜参加条件＞
東山ドライブウェイは街灯がほとんどなく、真っ暗です。
そのため、給水とスマホに加え、ヘッドライト(お持ちでなければ持って走れる懐中電灯でも可）が必須です。
ヘッドライトは200ルーメン以上あるものを推奨します。
お持ちいただけないかたはご参加できません。
また、反射板(LEDライト)もなるべくお持ちください。

＜日時＞
2021年10月19日（火）19:15～(21:30)
終了時間は目安です。

＜集合場所・時間＞
①二条城前広場出発
19:15　

②三条大橋合流
19:30　三条大橋たもとの駅伝発祥の地「石碑」前
京阪京都線三条駅７番出口上がってすぐ

二条城前広場または三条大橋にお越しください。

＜スケジュール＞
19:15　二条城集合(出発地から0㌔)
19:30　三条大橋合流(　〃　2㌔)
20:20　東山山頂公園(　〃　6㌔)
21:05　清水五条駅(　〃　10㌔)
21:15　三条大橋(　〃　12㌔)
21:30　二条城(　〃　14㌔) 解散
当日の進行状況により時間がずれることがあります。

東山山頂公園には自販機とトイレがあります（トイレは汲み取り式で、備え付けの紙もないのでご留意ください）。

給水のための小休憩を頻繁にとるほか、コンビニ休憩を１回程度、取ります。
途中のどこで別れていただいても構いません。

＜参加費＞
2,000円（手数料別）
サトウ練習会メンバーは無料です。

・サトウ練習会のメンバーも参加しますが、ゲストのお一人参加も多いです。
・事前に連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・少雨決行ですが、本格的に降りそうなら中止にする場合があります。微妙なときは、集合時刻の1時間半前までに判断します。中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。
・決済またはコンビニ入金完了から原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

・集合時にはコロナウィルス感染防止に配慮し、間を広げて立っていただくようするなど配慮いたします。
・屋外のランニングであり、走っている間のマスクやバフの着用は義務ではありません。各参加者の判断に委ねます。ただし、コンビニ休憩時や目的地では状況に応じてマスクを着用してください。

＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、35人です。練習には毎回、10〜18人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間47分～フル未経験。男女比7:3くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル　    2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ　  1時間26分25秒(2021名古屋シティハーフ) 
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