東京都(渋谷区)
【初心者向け】日帰りフォーム講習会@代々木公園 受付終了
- イベント主催者
日帰りフォーム講習会では2日間にわたってランニング基本を行います。この講習を修了することで正しいランニングフォームとランニングの理論を習得できます。
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- 開催日
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2021/9/23(木) 受付開始 10:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2021/8/10(火)19:32~ 2021/9/23(木)00:00
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- 会場
- 代々木公園内
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 0923 日帰りフォーム講習会 :
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5,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2021/9/23 00:00まで
- URL
- http://www.momona-run.com/Levelup.htm
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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一般社団法人日本ジョギング協会 モモナランニングクラブ(担当:津金)
info@momona.biz、090-6796-2700 - イベントID
- E0058499
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
ホノルルマラソンを目指す初心者のための日帰りフォーム講習会です。
日帰りフォーム講習会では初心者に必要な項目を2日間に分けて学びます。
(初心者合宿に参加すると1日で学べます)
開催日時:
➀9月20日月曜日祝日10:00~15:00
②9月23日木曜日祝日10:00~15:00(今回募集分)
➀と②で内容が違います。
連続で受ける必要はありません。
今後も開催していきます。
開催場所:代々木公園
参加費:各5500円(税込 保険代込)
定員15名
お申込者に詳細をお送りいたします。
日帰りフォーム講習会実施内容
★9月20日月曜日祝日★
4. 正しいランニングフォームⅡ~体重移動の習得~
①踵から指先に体重が移動することを感じる
②指先の使い方
5.基本的な体作り、ケガ予防のトレーニングの方法
➀マラソンスクワット モモナオリジナルエクササイズ
②中臀筋エクササイズ ケガを予防する最も重要な筋肉
③プランク 体幹の基礎トレーニング
6.セルフケアの方法
➀ランナーズニーに関して
②アイシングの実践方法
③ケガが発生する要因まとめ
★9月23日木曜日祝日★
1.現状のランニングフォームの分析
①動画撮影
②良い点、悪い点のアドバイス
③理想のフォームのためのアドバイス
2. 正しいランニングフォームⅠ~フォームの基礎編~
①姿勢 肩甲骨の位置
②腕振り ひじの位置、手の位置
③重心移動 つま先立ち、かかと着地
3.ランニング基礎理論を理解する
➀正しいグッズ選び:シューズ、ウェア
②ランニングとウォーキングの違い
③ランニングの効果
④ランニングに必要な栄養
⑤練習メニューの作り方
講習修了者にはディプロマを発行いたします。
詳細は下記ページにてご確認ください。
http://www.momona-run.com/Levelup.htm
ランニングで笑顔に
ホノルルマラソン2021笑顔で完走
モモナランニングクラブ
イベント主催者
2013年設立。ホノルルマラソンには毎年参加して15年になります。参加者全員で笑顔の完走を目標に、練習会、合宿、講習会などの企画運営をしています。ホノルルマラソンに興味のある方はフォローをお願いします。
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