ランニング

東京都(世田谷区)

【初心者向け】初心者フォーム講習会 受付終了

講習会・セミナー ~29人 初心者向け、初心者OK、レベル問わず
4.33

初心者フォーム講習会ではランニングの基本の習得を行います。正しいランニングフォームの基本、トレーニング方法、セルフケアの方法など初心者にピッタリの内容です。走りのベースを作りましょう。

  • 開催日
    2022/3/19(土) 受付開始 10:00 ~
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  • 申込受付期間
    2022/2/26(土)18:48~ 2022/3/19(土)00:00
  • 会場
    駒沢公園
  • 開催場所
    〒154-0013 東京都世田谷区駒沢公園
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    0319 初心者フォーム講習会 :
      10,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2022/3/18 00:00まで
URL
http://www.momona-run.com/Levelup.htm
スポーツ
ランニング
イベント種別
講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
一般社団法人日本ジョギング協会 モモナランニングクラブ(担当:津金)
tsugane@momona.biz、090-6796-2700
イベントID
E0066608
プライバシーポリシー
詳細はこちら

ランニング未経験者、初心者
自己ベストを目指す方、
怪我無く、楽しく、走り続けるための基礎を学びましょう。

開催日時:3月19日土曜日10:00~14:00
開催場所:代々木公園内
参加費:10,000円(税込 保険代込)
定員15名
お申込者に詳細をお送りいたします。

講習会内容
1.現状のランニングフォームの分析
①動画撮影 動画を編集して後日アドバイス付きでお送りします。
②良い点、悪い点のアドバイス
③理想のフォームのためのアドバイス

2. 正しいランニングフォームⅠ~フォームの基礎編~
①姿勢 肩甲骨の位置
②腕振り ひじの位置、手の位置
③重心移動 つま先立ち、かかと着地

3.ランニング基礎理論を理解する
➀正しいグッズ選び:シューズ、ウェア
②ランニングとウォーキングの違い
③ランニングの効果
④ランニングに必要な栄養
⑤練習メニューの作り方

4.基本的な体作り、ケガ予防のトレーニングの方法
➀マラソンスクワット モモナオリジナルエクササイズ
②中臀筋エクササイズ ケガを予防する最も重要な筋肉
③プランク 体幹の基礎トレーニング

5.セルフケアの方法
➀ランナーズニーに関して
②アイシングの実践方法
③ケガが発生する要因まとめ

講習修了者にはディプロマを発行いたします。
詳細は下記ページにてご確認ください。
http://www.momona-run.com/Levelup.htm


ランニングで笑顔に
ホノルルマラソン2022笑顔で完走

モモナランニングクラブ

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イベント主催者

2013年設立。ホノルルマラソンには毎年参加して15年になります。参加者全員で笑顔の完走を目標に、練習会、合宿、講習会などの企画運営をしています。ホノルルマラソンに興味のある方はフォローをお願いします。

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