支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: http://www.rh-track.com/
スポーツ: ランニング(種目：フル )
イベント種別: 練習会
規模: ～29人
レベル: 中級者向け
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: TRACK TOKYOランニングクラブ
inquire@rh-track.com、03-6431-0430
〒158-0098 東京都世田谷区上用賀
イベントID: E0055788
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

フルマラソン3時間切り（サブ3）、フルマラソン3時間15分切り（サブ3.25）を目指す方を対象にした練習会です。
サブ3.25＆サブ3を達成するためには、本格的な「スタミナ」と「スピード」の強化の他に、1km／4分前半のスピードを持続させる「スピード持久力」が要求されます。なかなか一人ではこのスピード持久力を身につける練習を行うのは難しいです。是非、この練習会で切磋琢磨して頑張りましょう！
参加資格はありません。サブ3＆サブ3.25を目指す方のご参加お待ちしております♪

◆練習会スケジュール
・7/6(火)基礎トレ、フォーム練習、5km+WS
・7/13(火)上半身筋トレ+400m×8本
・7/20(火)5kmLT走+400m×3本
・7/27(火)下半身筋トレ+1km×3レペティション
・8/3(火)6kmビルドアップ走+1km
・8/10(火)体幹トレーニング+2km×2本
・8/17(火)8kmビルドアップ走+1km
・8/24(火)3km+サーキットトレーニング
・8/31(火)ガチ駅伝
・9/7(火)10kmLT走
・9/14(火)3km+2km+1km
・9/21(火)20km走
・9/28(火)5kmPT

◆集合＆解散場所
ラフィネランニングスタイル神田店
※神田駅西口より徒歩5分
※大手町駅A1出口より徒歩5分

◆開催時間
19:00～21:00
※受付18:30～

◆参加費
練習会13回分／13,000円

◆担当インストラクター
高橋雅人、ダニエル

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はございません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

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<blockquote class="moshicom-widget">【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ3＆サブ3.25！練習会＠皇居 - フルマラソン3時間切り（サブ3）、フルマラソン3時間15分切り（サブ3.25）を目指す方を対象にした練習会です。
サブ3.25＆サブ3を達成するためには、本格的な「スタミナ」と「スピード」の強化の他に、1km／4分前半のスピードを持続させる「スピード持久力」が要求されます。なかなか一人ではこのスピード持久力を身につける練習を行うのは難しいです。是非、この練習会で切磋琢磨して頑張りましょう！<a href="https://moshicom.com/55788/" target="_blank">https://moshicom.com/55788/</a></blockquote>
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