ランニング

2021/7/10(土)

東京都（足立区）

ラフィネイベント森川千明＆PACER TRACK CLUB 舎人公園インターバル走受付終了

イベント、練習会 100人～499人初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

出会い

5.00

イベント主催者

ラフィネランニングスタイル(PTC)

4.75

673

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

練習の効率を上げるためにインターバルトレーニングでスピードを磨いていきましょう！！一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード磨いていきましょう。
インターバルトレーニング
スピードトレーニング
高負荷トレーニング PTC

開催日

2021/7/10(土) 受付開始 08:55 ～
申込受付期間

2021/5/21(金)08:05 ～ 2021/7/10(土)08:59
会場

舎人公園陸上競技場
開催場所

〒121-0837 東京都足立区舎人公園
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
代理申込

可
参加費
Sグループ :
1,800円
A+グループ :
1,800円
Aグループ :
1,800円
B+グループ :
1,800円
Bグループ :
1,800円
C+グループ :
1,800円
Cグループ :
1,800円
Ｄグループ :
1,800円
Ｅグループ :
1,800円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

虹心ちゃん

2026/05/01

5.00

1人ではできない練習

とても良い練習会です。30キロを同じペースで走るのは私には無理なので、いつも参加させて頂いてます。長い距離は1人だとくじけてしまいますが、ここは、みなさんと走れるのでがんばれます。

ラフィネ皇居30キロ走 4/29(水祝)8:00

2026/4/29

虹心ちゃん

2026/04/28

5.00

1人ではできない練習

いつも1人で走ってます。30キロ走は1人だとタイムも、走るのもヘロヘロですが、ここは、ペーサーさんがタイムもピタピタで最後まで引っ張ってくれる。いつも30キロ走があるときは、参加させていただいてます。...

ラフィネ皇居30キロ走 4/25(土)8:00

2026/4/25

Teddy Jaws

2026/04/21

5.00

ビタビタのペースメイクの神ペーサー

ビタビタのペースメイクで神ペーサーでした。1人でのペース走は苦手なので良い練習ができました。皇居ランは約半年ぶりでしたが、思っていたよりも混雑していなかったです。途中スピードダウンするところはありまし...

★初～中級者向け★ ラフィネ皇居20キロ走 4/19(日)8:00

2026/4/19

かっちゃんん

2026/04/14

5.00

長距離練習はPTCイベントが最適！

自身では中々こなせない20km練習をできました。運営者の方、ペーサーの方、ありがとうございました。参加されている方も、マナーの良い方が多い印象で、安心して申し込みができます。

ラフィネ皇居20キロ走 4/12(日)8:00

2026/4/12

葡萄戦士

2026/03/30

5.00

ペーサートラッククラブ最高！

鈴木亜由子さんがいらっしゃるなんて、、、。本当に貴重な体験でしたし、ペーサーがみんな優秀すぎてぴたり賞すぎて。またいきます。超たのしかったです！ペガサス42のレンタルも嬉しすぎでした。色々と手配ありが...

Raffine主催【日本郵政】鈴木亜由子&PTC 織田フィールドインターバル走貸切

2026/3/28

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イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、~~コンビニ払い~~
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
URL: https://www.raffine-rs.com/
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、その他)
イベント種別: イベント、練習会
規模: 100人～499人
レベル: 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: 出会い
主催者連絡先: ラフィネランニングスタイル（担当:二川　実）
m.futakawa@rebirth-tokyo.co.jp、090-6345-4789
〒100-0006 東京都千代田区有楽町1-1-2 東京ミッドタウン日比谷B1F
イベントID: E0054925
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

練習の効率を上げるために
インターバルトレーニングでスピード＆スタミナを磨いていきましょう！！

【担当コーチ森川千明】
https://www.instagram.com/morikawa.chiaki/

【協力 PACER TRACK CLUB】
https://www.instagram.com/pacertrackclub

【練習メニュー】

メニュー:400m×5本×3セット(1セット毎ビルドアップ)+1000m
　　　　　※D,Eは3セット目は3本

設定: マラソン目安
Sグループ 80秒→76秒→72秒 (ラスト1000m 3'10)2:40:00-2:45:00
A+グループ 84秒→80秒 →76秒 (ラスト1000m 3'20)2:45:00-2:50:00
Aグループ 88秒→84秒→80秒 (ラスト1000m 3'30)2:50:00-3:00:00
B+グループ 92秒→88秒→84秒 (ラスト1000m 3'40)3:00:00-3:05:00
Bグループ 96秒→92秒→88秒 (ラスト1000m 3'50)3:05:00-3:15:00
C+グループ 100秒→96秒→92秒 (ラスト1000m 4'00)3:15:00-3:20:00
Cグループ 104秒→100秒→96秒 (ラスト1000m 4'10)3:20:00-3:30:00
Dグループ 108秒→104秒→100秒 (ラスト1000m 4'20)3:40:00-4:00:00
Eグループ 112秒→108秒→104秒 (ラスト1000m 4'30)4:10:00-4:30:00

※リカバリーは200mジョグ繋ぎ
※セット間はS～Cは3分間の完全休息、D,Eは4分間の完全休息

※ペース・本数については調整可能です。

※グループは当日変更可能です。

※天候により本数と設定タイムを変更する場合があります。

※全グループ、ペーサーがしっかりサポート致します。

【スケジュール】
9:00　　舎人公園陸上競技場集合
9:00～9:20　受付（着替え等の準備）
9:30 　　ウォーミングアップ開始　
10:00　　メニュー開始　
11:30　メニュー終了予定　
（競技場の更衣室内にシャワー完備。自由にお使いください。）　

◎給水は運営側で準備致しますが限りもある為、各自準備お願い致します。

【注意事項】

・ご参加される方は当日に必ず検温をしてご参加ください。体調の優れない方はご参加をお控えください。また、参加当日に体調や連絡先を記載するチェックリストをご提出いただきますのでご了承ください。
・更衣室内は少人数でご利用いただき、密にならないように短時間でお願いいたします。
・運動施設や更衣室内での利用中は大きな声での会話をご遠慮ください。

・練習会開催2週間前において、以下項目に該当がある場合は参加を見合わせるようお願いいたします。
〇平熱を超える発熱(おおむね37度5分以上)、咳、のどの痛みなど風邪の症状
〇嗅覚、味覚の異常
〇新型コロナウィルス感染症陽性とされた者との濃厚接触
〇同居家族や身近な知人に感染が疑われる者がいる
〇過去４日間以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください

・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。
・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。
【当日緊急連絡先】担当：二川（090-6345-4789)