補強トレーニングを中心に進める60分です！負荷を調整できますので、お気軽にご参加ください。
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- 開催日
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2021/2/14(日)Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2021/2/13(土)13:23～ 2021/2/14(日)15:00
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- オンライン参加チケット :
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500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- バーチャル・オンライン
- 規模
- ～29人
- レベル
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- 当日申込
- 可
- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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マラソン完走クラブ
mkc.staff@gmail.com、050-5339-3738 - イベントID
- E0051239
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
2月14日（日）17:00～18:00開催！
補強トレーニングを楽しむ60分です！
■対象
走力アップにつなげたい方であれば、走力やレベルを問わずどなたでもご参加可能です
■実施場所
ご自宅、公園などお好きな場所でご参加ください
■実施方法
Zoomアプリを利用します
※お申込の方には、開始時間の30分前までに、参加用URL・ミーティングIDをmoshicomのメッセージにてお伝えいたします
【過去のオンライン補強】
(1)ウォーミングアップ 10分
(2)バランストレーニング 10分
(3)補強トレーニング 30分
（腕振り1分＋腹筋1分＋ランジ1分）×4セット
休憩／ストレッチ3分
（腕振り1分＋背筋1分＋大腿裏1分）×3セット
休憩／ストレッチ3分
（腕振り1分＋フリー1分）×2セット
(4)クールダウン 10分
一番の頑張りどころの(3)では30分の内、休憩は5分のみ。種目を切り替え、テンポ良く進みます。ペースをコントロールしながら、終盤にスパートを掛けていく補強トレーニングでした。
タイムスケジュール
2021/2/14(日)
- 17:00 - 18:00
- オンライン補強トレーニング
イベント主催者
◇ マラソン完走クラブとは ◇
・会員制度は無く、都度申込みで参加できるランニング練習会を月4～8回、開催しています。
（参加費）概ね1,500～2,000円/回
◇ 練習会への参加 ◇
・誰でも参加することができます。
短期間で走力を向上させたい、長年走っているけれど伸び悩んでいる、忙しくてたまにしか参加できない、走力に自信がない、どのようなランナーでも、“走力を上げたい気持ち“があれば全く問題ございません。
◆メールマガジン（無料）
https://www.mag2.com/m/0001690747
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