支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: http://www.rh-track.com/
スポーツ: ランニング(種目：フル、30km走 )
イベント種別: 練習会
規模: ～29人
レベル: -
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: TRACK TOKYOランニングクラブ
inquire@rh-track.com、03-6431-0430
〒158-0098 東京都世田谷区上用賀
イベントID: E0050029
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

皇居にて30km走を開催します。皇居1周5kmを6周し、1周ごとに水分補給、休憩を行います。インストラクターが1km／6分ペース（フルマラソン4時間15分切り）でペースメイクします。きつくなったら、マイペースに切り替えてもOKですし、途中リタイアもOKです。なかなか一人では、30kmも走るのはココロもカラダも疲れます。そう感じてる方には、安心して練習できるきっかけや環境が必要です。30km走の前には動きづくり、ドリルもレクチャーします。是非この機会にチャレンジしてみましょう！

◆当日の流れ
9:00　ランニングできる状態で集合
9:00～9:15　移動、説明
9:15～9:45　ストレッチ、動きづくり、ドリル
9:45～13:00　実走30km
13:00～13:30　クールダウン、ストレッチ

◆集合＆解散場所
MarunouchiBike&Run（丸の内バイク＆ラン）
〒100-6590
東京都千代田区丸の内1-5-1新丸の内ビル地下1階
TEL／03-6269-9806
最寄駅：丸ノ内線東京駅直結

◆開催時間
9:00～13:30
※受付8:30～

◆集合場所について
MarunouchiBike&Runはロッカー、シャワーを完備している施設です。レッスンご参加の方は入会金1,000円→500円、1回の利用料900円→700円で利用可能です。すでにメンバーカードをお持ちの方は入会金不要です。集合時間に遅れないようお早めにお越しください。店舗入口にインストラクターがお待ちしておりますので、お声がけください。

◆準備するもの
飲み物、補給食、タオルなど

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はございません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

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<blockquote class="moshicom-widget">皇居30km走（1km／6分ペース） - 皇居にて30km走を開催します。皇居1周5kmを6周し、1周ごとに水分補給、休憩を行います。インストラクターが1km／6分ペース（フルマラソン4時間15分切り）でペースメイクします。30km走の前には動きづくり、ドリルもレクチャーします。是非この機会にチャレンジしてみましょう！<a href="https://moshicom.com/50029/" target="_blank">https://moshicom.com/50029/</a></blockquote>
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