ランステ：歩いて免疫力アップ！月いち街ウォーク部2月「羽根木公園 梅見と緑道」約17キロ 受付終了

■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■

---------------------
新型コロナの影響で、運動不足になったり、気分が晴れない方も多いかと思います。いきなりランニングは難しそうだな･･･という方、ご一緒に歩きませんか？

月1回のペースで、都度テーマを決めてコースを設定します。
途中で、公園やコンビニでトイレ休憩をはさみ、短めなランチタイムなども設けます。
2月の距離全体で約17キロですが、ご自身の体調や疲労度合いによって、12キロ地点の中目黒駅などでの離脱もOKといたします。
歩くペースはほぼ1キロ12～13分程度。信号待ちを含めて1時間で4キロ程度進む計算で進めます。

2月のテーマは時期的に見ごろと思われる羽根木公園の梅園や緑道・目黒川沿いの歩きやすいところを経由して、目黒の自然教育園内を散策します。
三軒茶屋から、松陰神社・豪徳寺などを巡って羽根木公園へ。
途中下北沢の駅周辺でランチ休憩。ゴールは恵比寿のガーデンプレイス内のビアステーション前。解散して、希望の方はレストランでゴール後のビールを堪能することも可能です。（各自ご負担です）

案内役は、ランステ月いち街ウォーク部の「アサカワ」と「スズキ」が担当します。50代のオバ●ンですが、そんな二人が楽しくガイドするユルい練習会です。お気軽にご参加ください。

【実施概要】
　　● スケジュール　
　　　　　2021年2月21日（日）9:30スタート
　　　　　　09:15～09:30　受付・準備
　　　　　　09:30～　　　　ウォーキングスタート
　　　　　　11:30頃　　　　下北沢駅周辺（予定）
　　　　　　　　　　　　　　付近で昼食
　　　　　　12:15頃　　　　再スタート
　　　　　　15:30頃　　　　恵比寿ガーデンプレイス到着・任意解散
　　　　　　　　　 ※ 終了時間は当日の状況によって前後いたします。

　　● 参加料　　2,000円（事前支払い）
　　　　　　※ 自然教育園の入場料（320円）を含みます。
　　　　　　※ 当日の休憩時・ランチなどの購入は自己負担となります。
　　　　　　　 ランチは当日の人数などでお店に入るか、途中のコンビニ
　　　　　　　 などで購入して外で食べるか判断します。
　　　　　
　　●定員　20名　　
　　　　男女18歳以上（上限なし）
　　　　現段階で、設定ペースで10キロ程度歩くことが可能な
　　　　方とさせていただきます。（途中、グループのペースに遅れる
　　　　方は、途中離脱や交通機関でのワープなどを促す場合もあります）

　　●受付場所
　　　　　田園都市線「三軒茶屋」駅　改札を出たところ

　　●準備するもの
　　　　　服装は動きやすく、脱ぎ着がしやすいもの
　　　　　シューズはランニングシューズなど慣れたもので
　　　　　途中で水分補給ができるよう、ボトルは必須とします。
　　　　　連絡用にスマホ・携帯電話などお持ちの方は必ず携帯のこと。
　　　　　休憩時の購入のため、プリペイドカードなども便利です。
　　　　　小雨決行ですので、カッパやウィンドブレーカー等の
　　　　　準備もお願いします。

　　●その他
　　　　・雨天中止は基本的になし。安全が確保できないような悪天候の
　　　　　場合は、前日の20時に判断しご連絡します。
　　　　・中止となった場合は、必要経費を除き、参加料を返金いたします。
　　　　・主催者がマラソン（イベント）保険に加入します。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　　　　紹介する場合があります。　　
　　　　・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
　　　　　お知らせを配信させていただきます。

　　● 担当ガイド：
　　　　・浅川美幸（ユアチーム）
　　　　　　ランニング歴は20年ほど。
　　　　　　フルマラソン・ウルトラマラソンにも多数出場は
　　　　　　していましたが、この頃は体重増加も影響し、
　　　　　　ウォーキングのほうが楽しく感じられるように
　　　　　　なりました。
　　　　　　イベントは多数企画運営してまいりましたので、
　　　　　　ウォーキングも楽しく進めたいと思います。