【13時開始】ランニング効率改善プログラム（60分）[オンライン] 受付終了

10月17日（土）13:00～14:00開催！

ランニング効率改善プログラム

「より楽によりエネルギーを使わずに走りたい」
年齢が上がり、体力の向上だけで記録を短縮することは大変です。
体力の向上に加えて、ランニングの技術を身につけ、記録を短縮に挑戦する。

ランニング効率とは何かを明らかにすることで、何をどのように取り組めば
良いのか意識できるようになります。何故、このトレーニングが必要なのかを
理解することで、今後前向きに積極的にトレーニングできると思います。

今回は、特に接地時間や上下動、ピッチの考え方を理解し、その数値を
改善するために、腕振りや手首の修正などに取り組みます。

座学中心、少し体も動かします

60分の講義を中心に進めます。その中で、取り組みたい動きを少し実践します。
普段着のままでのご参加で問題ございません。

■対象
　ランニング効率を改善し、走力アップにつなげたい方であれば、走力やレベルを問わずどなたでもご参加可能です
■実施場所
　それぞれのご自宅などお好きな場所でご参加ください
　実技は少なめですので、カフェでのご参加も可能です
■実施方法
　Zoomアプリを利用します
※お申込の方には、開始時間の30分前までに、参加用URL・ミーティングIDをmoshicomのメッセージにてお伝えいたします

＜参考＞
　質疑応答は本プログラムに関係なく、トレーニングでお困りのことやシューズに関することなど、ご質問頂いて問題ございません。