【COOLKNOT Presents】サイラス練　11月29日(日)　1000m x 12本 受付終了

Kenya Program MaRathon Association

【COOLKNOT Presents】サイラス練　11月29日(日)　
インターバル走 1000m x 12本 @織田フィールド貸切開催❗️

インターバル走400mx30本の応用バージョン！！1000mの設定タイムが徐々に上がっていきます。自分の限界に挑戦して見ませんか？マラソンでネガティブスプリットを目指している方、レースの後半で失速してしまうことがお悩みの方にもオススメのメニューです。
もちろんキッズ大歓迎！！
経験豊富なペーサー陣が皆さんの目標達成へと導きます。是非一緒にコンプリートしましょう。
ランニングフォームや練習の取り組み方などもお気楽にご相談ください。皆さんと走れることを楽しみにしています。


★【メイン内容】
1000m x 4本 (rest=200mjog) x 3セット (セット間rest3分)
A サブ2時間50分グループ: 3'40"x4本-3'35"x4本-3'30"x4本
B サブ3時間00分グループ: 3'50"x4本-3'45"x4本-3'40"x4本
C サブ3時間15分グループ: 4'15"x4本-4'10"x4本-4'05"x4本
D サブ3時間30分グループ: 4'30"x4本-4'25"x4本-4'20"x4本
E サブ3時間45分グループ: 4'45"x4本-4'40"x4本-4'35"x4本
F サブ4時間00分グループ: 5'00"x4本-4'55"x4本-4'50"x4本


★【タイムスケジュール】
11月29日(日)　雨天決行
8:30　 受付開始 ＠織田フィールド正門の外
9:00　 織田フィールド開門 (更衣室もご利用可能です)
9:20　 開会式、練習会説明
9:35 　ウォーミングアップ、ケニア式ドリル
10:00　 インターバル走スタート 
11:40 　クールダウン、閉会式
12:00　終了


★【受付場所】
織田フィールド正門の外
＜集合に関して＞
・動きやすい格好での集合をお願いします。
・着替えなど必要な方は、近くのランニングステーション・銭湯など利用ください(織田フィールド内の更衣室は9:00から12:00までご利用可能です)。
・水などの水分はご持参ください。
・荷物はトレーニング場所に置いていただいても結構ですが、自己責任で管理をお願いいたします。


★【お申込み方法】
当サイトよりお申込みください。前日までお申し込みできますが、定員に達し次第締め切らせて頂きます。皆様のご参加をお待ちしております。


★【イベント費用】
1500円（当サイトより事前にお支払いください。）


★【協賛】
-COOLKNOT(クールノット)-
結ばなくていい靴ひも。
「コブ」が靴穴（ハトメ）でしっかりと止まってロックするので靴ひもを結ばなくてもよく、またほどけた靴ひもをうっかり踏んで転倒してしまうリスクが減少します。
普段の靴ひもからクールノットに履き換えて「超ストレスフリー」な生活へ。


★【注意事項】
＜重要：コロナ感染症対策のためのお願い＞
①陸上競技場入退場時はマスク着用の徹底をお願い致します(ただし、走行中は熱中症のリスクが高まるため、任意でのマスク着用をお願い致しております)。
②更衣室内では少人数で使用し、密にならないよう短時間でご利用くださいますようお願い申し上げます。
③運動施設や更衣室内での利用中は大きな声での会話をご遠慮ください。
④ドリンクは各自でのご用意をお願い致します。※こちらでは給水をご用意できませんのでご了承ください。

※現在発生している新型コロナウイルス感染症が拡大している状況を受け、練習会は開催中止・延期をおこなう場合があります。ホームページ・SNS等で告知しますので必ずチェックしてください。よろしくお願いします。
お申込み後のキャンセル、コロナや天災等の影響による練習会中止、その他いかなる場合におきましても返金はお受け出来ませんので予めご了承ください。

ーーーーーーーーーー
Kenya Program MaRathon Association
【KPMRAサイラス練】

ケニア出身のプロランナー
サイラス・ジュイ(※1)がコーチを務め、フルマラソンでサブエガ(2:50切り)〜サブ4を目指し、代々木公園陸上競技場(織田フィールド)で行われる練習会です。

全グループにペーサーを配置し、練習メニューをコンプリート出来るように最後までサポートします！ペーサーは元実業団選手や大学駅伝部出身の経験豊富なランナーが行なっています。

練習メニューをコンプリート出来るか不安な方でも、経験豊富なコーチ陣がメニューを調整します。ご相談ください。
共にレベルアップ出来るように頑張りましょう！
皆さんのご参加をお待ちしております！！


※1
【サイラス・ジュイ】
ケニア出身で高校時代から日本を拠点に活動しており、日本語も堪能。
さらに日本人ランナーの走りの特徴や文化についても精通している
プロのマラソンランナー。

【自己ベスト】
5000m　　13分22秒76
10000m　　27分56秒63
ハーフマラソン　　1時間01分03秒
マラソン　　2時間9分10秒

【主な戦績】
2002年　全国高等学校総合体育大会(インターハイ)　3000mSC　優勝
2003年　全国高等学校総合体育大会(インターハイ)　3000mSC　優勝(2連覇)
2006年　札幌国際ハーフマラソン　優勝
2006年　国際千葉駅伝　優勝＆6区区間賞
2010年　札幌国際ハーフマラソン　優勝
2010年　北海道マラソン　優勝
2011年　札幌国際ハーフマラソン　優勝
2016年　ちばアクアラインマラソン(ハーフマラソンの部)　優勝