くれいじージョニーコラボイベント第3弾！
名物、「マシンガンインターバル【超ロング】」
でこの夏の成果を発揮しましょう！

季節は秋、本来だったら毎週のようにレースが開催されていて、夏の力試しをする時期です。

軒並みの大会中止を目の当たりにし
『大会並みの緊張感のある練習会を、いや大会以上の練習会をランナーの方々に届けよう！』という思いで始まったのがマシンガンインターバル。

今回は超ロング編。

1000mのインターバルを21本と
0.975mの全力ダッシュ

ハーフマラソンの距離をぶっかましましょう

普通、このような多本数インターバルは
『達成できるようにタイムを調整』しますが
くれいじージョニー練では一切薄めずに挑戦します。

サブ3 3分50秒
サブ3.5 4分20秒
サブ4 4分50秒
サブ4.5 5分15秒
サブ5 5分30秒

上記のタイムは本来8〜10本行う際
施行されるタイム感です

くれいじージョニー練では

これを21本行きます。

練習には【達成率】というものがあり
たくさんやるとかえって逆効果だよというある程度の安全ラインがあります。

くれいじージョニー練では

そのラインをギリ超えさせません。

その上で

21本やっても「質が高い」練習をお届けします。

一本一本の緊張感がまるでレース並

10月はマシンガンインターバルに参加しませんか？

○タイムスケジュール
9:15~受付
9:30~10:15オープニング、エクササイズ
10:30~メイン練習
13:00終了予定

◯担当コーチ

◯甲斐　大貴（くれいじーかろ）
HP→https://crazykaro.amebaownd.com/

◯柏南部中→柏日体→順天堂→ラフィネ

→JOHHOKU CABALLO 代表

　&Run コーチ

◯実績
•第92回東京箱根間往復大学駅伝競走エントリー
•第65.67回勝田マラソン優勝
•第30回大田原マラソン優勝
•Phukethon2017 .18 優勝

◯自己ベスト→2時間18分11

1994年8月5日(26歳) 獅子座Ａ型
158cm 45kg
千葉県柏市出身
趣味→ランニング、スイーツ巡り
好きな食べ物→お肉、スイーツ
YouTube「くれいじーかろ」

◯高橋　勝哉(ジョニーコーチ)
HP→https://katuya.sakura.ne.jp/wp/

◯東北高→帝京大→TRACKTOKYO→
夜明け前陸上部

◯実績
•第87回・91回東京箱根間往復大学駅伝競走メンバー
・全日本大学駅伝出場
・ランニングコーチ歴5年

◯自己ベスト
2時間30分18秒

現在、鍼灸師とアスレチックトレーナーの資格習得修行に励みながらプロランニングコーチとして活動中。

そして陸上YouTuberサブツーのメンバーである。

タイムスケジュール

2020/10/11(日)

09:30 - 13:00: 9:15~受付 9:30~10:15オープニング、エクササイズ 10:30~メイン練習 13:00終了予定

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