【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ3！練習会＠代々木公園 織田フィールド 受付終了

フルマラソン3時間切り（サブ3）を目指す練習会です。サブ3は市民ランナーにとって憧れのタイムです。サブ3を達成するためには本格的な「スタミナ」と「スピード」の強化の他に、1km／4分15秒のスピードを持続させる「スピード持久力」が要求されます。なかなか一人ではこのスピード持久力を身につける練習を行うのは難しいです。是非、この練習会で切磋琢磨して頑張りましょう！参加資格はありません。サブ3を目指す方であれば、どなたでもご参加いただけます。

◆練習会スケジュール
・10月2日(金)5kmペース走+1000m
・10月9日(金)5kmタイムトライアル
・10月16日(金)インターバル400m×15本
・10月23日(金)インターバル1000m×8本
・11月6日(金)インターバル2000m×5本
・11月13日(金)3000m×4本
・11月20日(金)8kmビルドアップ走＋1000m
・11月27日(金)10kmビルドアップ走＋1000m
・12月4日(金)12kmビルドアップ走＋1000m
・12月11日(金)5kmタイムトライアル
・12月18日(金)15kmビルドアップ走
・12月25日(金)20kmペース走

◆集合＆解散場所
織田フィールド内管理室前

◆開催時間
19:00～21:00
※全ての練習会同じ時間で行います

◆参加費
練習会12回分／12,000円

◆担当インストラクター
横内　悠

◆連絡事項
荷物を預ける際は織田フィールド内にあるロッカー室をご利用ください。

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はございません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます