C-shine run 受付終了

森川千明主催イベント
『C-shine run』を開催致します。

今回は、2日間に渡り開催致します。
1日目はロングインターバルの5km×3本！
2日目は15〜20kmのロング走！
1人ではなかなかできない練習もみんなで励まし合いながら乗り切りましょう！！
両日のご参加も、1日のみのご参加も大歓迎です⭐︎

今回もハイプロテインドリンクMURB協賛・お土産付きのイベントです！



多くの方がトレーニング機会を望む一方で、本イベントは「公益財団法人 日本スポーツ協会」が発信している『スポーツイベント再開に向けた感染拡大予防ガイドライン』に準じて開催致します。

https://www.japan-sports.or.jp/Portals/0/jspo/guideline2.pdfhttps://www.japan-sports.or.jp/Portals/0/jspo/guideline2.pdf

特に以下の内容は参加される皆様に遵守頂きたく、内容確認頂き
ご理解ご協力の程宜しくお願い致します。

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1）以下の事項に該当する場合は、自主的に参加を見合わせてください。
(参加者はイベント当日に必ず確認を行ってください。)
ア 体調がよくない場合(例:発熱・咳・咽頭痛などの症状がある場合)
イ 同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合
ウ 過去14日以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合

2）マスクをご持参ください。(参加受付時や着替え等のスポーツを行っていない際や会話をする際にはマスクを着用ください。)

3）こまめな手洗い、アルコール等による手指消毒を実施すること。
　  必要に応じ、手指消毒用アルコール等のケア用品をご持参ください。

4）他の参加者、主催者スタッフ等との距離(できるだけ2mを目安に(最低1m))は確保することに努めましょう。(障がい者の誘導や介助を行う場合を除く）

5）イベント中に大きな声で会話、応援等をしないでください。

6）感染防止のために主催者が決めたその他の措置の遵守、主催者の指示に従ってください。

7）イベント終了後2週間以内に新型コロナウイルス感染症を発症した場合は、主 催者に対して速やかに濃厚接触者の有無等について報告する。

8）ランニング時はペース別でなるべく少人数のグループに分けて実施します。
　  希望者の多いペースはペーサーが常時付かない可能性がある事、ご留意ください。
9）給水は各自でご用意頂き、回し飲みは避けてください。

10） イベント当日、参加者の皆様に体調面などのチェック事項を明記した同意書をWebフォーム上から提出をお願い致します。本同意書は提出から１月後に完全消去致します。
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＜イベント詳細＞
■開催日時：２０２０年７月２３日（木）２４日(金)
　　　　　　８：３０～１１:３０(予定）

■スケジュール：
０８：００　受付開始
０８：１５　移動
０８：３０　ウォーミングアップ
０９：２０　練習スタート
１１：３０　終了

■内容：※雨天時は内容が変更となる場合があります。
「千明コーチの動き作りレッスン」
走る前にしっかり「走れる身体」を作り上げてから本練習に入りましょう！

【メニュー】
23日（木）
５km×2〜3本
各ペース設定は以下の通り。

Ａ:５km×3   4'00"/km 
Ｂ:５km×3   4'30"/km
C: ５km×3   5'00"/km
D: ５km×2   5'30"/km
E:  ５km×2  6'00"/km
F:  ５km×2  6'30"/km

24日(金)
15km〜20km
各ペース設定は以下の通り。

Ａ:20km      4'20"/km 
Ｂ:20km      4'40"/km
C: 20km      5'00"/km
D: 15km       5'20"/km
E: 15km       5'40"/km
F: 15km       6'00"/km

※当日チーム分けをします。

■集合場所：JR舞浜駅南口
※スタッフが待機しております。
※ランニングが出来る格好で集合ください。

■参加費(税込)：３，０００円

■最大定員：各回２５名
※先着順、定員になり次第締め切り

■申込締切：２０２０年７月２２日（水）
※先着順のため、定員次第締め切りとなります。

■その他：
※荷物を置く用のシートは用意しますが、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください。
※少雨決行、内容が変更となる場合がございます。
※荒天中止時は、前日20時までに本ページに掲載します。

■担当コーチ：森川　千明（もりかわ　ちあき）
新潟県立三条東高校卒、スターツ陸上部で10年、UNIQLO陸上部2年
活動後引退。
現在は市民ランナーの指導などを行なっている。
＜主な実績＞
2014年 日本選手権5000 3位
2016年 全日本実業団1500 3位(日本歴代9位樹立)*2020年現在11位
2017年 日本選手権1500 4位,全日本実業団1500 3位
2018年 函館マラソン 優勝(大会新記録)
2018年 タイ プーケソンマラソン 優勝
2020年 東京ベイ浦安シティマラソン2020 ハーフマラソン女子の部 優勝
2020年 東京マラソン出場(日本人8位)

＜ベストタイム＞
1500m 4分12秒75
5000m 15分36秒53
フルマラソン 2時間42分42秒