C-Shine Run 受付終了

実業団選手として第一線で活躍し、現在は市民ランナーを指導するとともに、現役ランナーとして様々な大会に出場・活躍の幅を広げている森川千明。

これまでの実績や指導してきたノウハウを活かし、冠名を掲げ定期開催している
トレーニング会「森川組」を
『C-Shine Run』と言う名前に改名し、新たにスタートを切ることになりました！！

前回実施予定であった第五回の続編となる今回、聖地 葛西臨海公園でのインターバルトレーニングを実施します。

前回イベントに続き、ハイプロテインドリンクMURBが協賛してくださいます！
そして、今回もなんと豪華特典、お土産付きです！！！


多くの方がトレーニング機会を望む一方で、本イベントは「公益財団法人 日本スポーツ協会」が発信している『スポーツイベント再開に向けた感染拡大予防ガイドライン』に準じて開催致します。

https://www.japan-sports.or.jp/Portals/0/jspo/guideline2.pdfhttps://www.japan-sports.or.jp/Portals/0/jspo/guideline2.pdf

特に以下の内容は参加される皆様に遵守頂きたく、内容確認頂き
ご理解ご協力の程宜しくお願い致します。

＝＝＝
1）以下の事項に該当する場合は、自主的に参加を見合わせてください。
(参加者はイベント当日に必ず確認を行ってください。)
ア 体調がよくない場合(例:発熱・咳・咽頭痛などの症状がある場合)
イ 同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合
ウ 過去14日以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合

2）マスクをご持参ください。(参加受付時や着替え等のスポーツを行っていない際や会話をする際にはマスクを着用ください。)

3）こまめな手洗い、アルコール等による手指消毒を実施すること。
　  必要に応じ、手指消毒用アルコール等のケア用品をご持参ください。

4）他の参加者、主催者スタッフ等との距離(できるだけ2mを目安に(最低1m))は確保することに努めましょう。(障がい者の誘導や介助を行う場合を除く）

5）イベント中に大きな声で会話、応援等をしないでください。

6）感染防止のために主催者が決めたその他の措置の遵守、主催者の指示に従ってください。

7）イベント終了後2週間以内に新型コロナウイルス感染症を発症した場合は、主 催者に対して速やかに濃厚接触者の有無等について報告する。

8）ランニング時はペース別でなるべく少人数のグループに分けて実施します。
　  希望者の多いペースはペーサーが常時付かない可能性がある事、ご留意ください。

9）給水は各自でご用意頂き、回し飲みは避けてください。

１０） イベント当日、参加者の皆様に体調面などのチェック事項を明記した同意書をWebフォーム上から提出をお願い致します。本同意書は提出から１月後に完全消去致します。

＝＝＝

＜イベント詳細＞
■開催日時：２０２０年７月５日（日）８：３０～１２：００（予定）

■スケジュール：
０８：３０　受付開始
０８：５０　移動
０９：００　オープニング（Introduction）
０９：１０   千明コーチの動き作りレッスン
０９：４０　グループに分かれてインターバルトレーニング（複数のペースで）
１１：３０　エンディング（After Talk）
１２：００　完全撤収

■内容：※雨天時は内容が変更となる場合があります
「千明コーチの動き作りレッスン」
走る前にしっかり「走れる身体」を作り上げてから走ると、普段より楽に走れることを感じれます。千明コーチが日頃実践している動きづくりを取り入れて、インターバルトレーニングに備えましょう！

「各グループに分かれてインターバルトレーニング」
800m/周のコースを最大6つのグループに分かれ、ペースタイムに応じたインターバルトレーニングを実施します。
km/3:40     →800m×10周
km/4:00     →800m×10周
km/4:20     →800m×8周
km/4:40     →800m×8周
km/5:00     →800m×6周
km/5:30     →800m×6周

※申し込み時点でペースを選択頂きますが、当日ペース変更したい場合は申し出頂きます様、お願い致します。

■集合場所：JR京葉線 葛西臨海公園駅 南口 噴水広場前
※スタッフが待機しております。
※ランニングが出来る格好で集合ください。

■参加費(税込)：３，０００円
※申込時、当日走る予定のペースタイム帯での申込をお願いします。なお、希望するペースタイム帯のチケット枚数が完売となった場合、お申し込み頂ければ当日調整致します。

■最大定員：５０名（各ペースタイム８名前後の定員と致します。）
※先着順、定員になり次第締め切り

■申込締切：２０２０年７月４日（土）
　先着順のため、定員次第締め切りとなります。

■その他：
※荷物を置く用のシートは用意しますが、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください。
※少雨決行、内容が変更となる場合がございます。
※荒天中止時は、前日20時までに本ページに掲載します。

■担当コーチ：


森川　千明
（もりかわ　ちあき）
新潟県立三条東高校卒、スターツ陸上部で10年、UNIQLO陸上部2年
活動後引退。
現在は市民ランナーの指導などを行なっている。
＜主な実績＞
2014年 日本選手権5000 3位
2016年 全日本実業団1500 3位(日本歴代9位)
2017年 日本選手権1500 4位,全日本実業団1500 3位
2018年 函館マラソン 優勝(大会新記録)
2018年 タイ プーケソンマラソン 優勝
2020年 東京ベイ浦安シティマラソン2020 ハーフマラソン女子の部 優勝
2020年 東京マラソン出場
＜ベストタイム＞
1500m 4分12秒75
5000m 15分36秒53
フルマラソン 2時間42分42秒

■サポートコーチ
中野 舞コーチ

■サポートメンバー：
萩原，山岸，田島，宮脇

■問合先： 『C-Shine』スタッフ
Mail：morikawagumi.running@gmail.com
当日連絡先：090-9334-7788