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ランステ:まなゆうレッスン300-330 1月② 受付終了

ランニング

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ランステ:まなゆうレッスン300-330 1月②

皇居ランナーに便利なシャワー施設「ランナーズステーション(ランステ)麹町店」を拠点として、エアラン東京の真鍋コーチが優しく厳しく指導します!

開催日
開催日
2017/1/14(土)
申込者/定員
申込者/定員
31/35人
チケット
チケット
支払方法 会場払い
  • まなゆうレッスン300~330 1月14日分: 1,500

その他
その他
イベント種別練習会 イベント規模30人~49人 レベル中級者向け、上級者向け
計測- その他の特徴-

イベント詳細 イベント詳細

フルマラソンサブ3からサブ3.5を目指す皆さんへ!
一緒に練習して高め合いましょう。
事前に設定した練習メニューに基づき、スピード力を磨きます。

コーチはエアラン東京の代表「真鍋裕子(まなゆう)」が担当します。
  ※ 元 四国電力 所属
     主な成績  2002年 丸亀ハーフマラソン 第2位
             2003年 アジア選手権5000m 第2位
             2007年 名古屋国際女子マラソン 第7位

【実施概要】

  日時:2017年 1月 14日(土)
       08:00~  受付・準備
       09:00    ストレッチ・移動
       11:00頃  ラン終了(予定)・解散

  練習メニュー: 1月 14日
    「1000m×1+400m×6~10」@皇居
      1000mはフリーです。追い込んだ後に、400mを設定タイムで走ります。
      ショートインターバルでスピードアップを目指しましょう。
      ペース ・・・ 1000mは全チームともフリー 
               400m → A: 86"~84"
                               B: 92"~90"
                               C: 98"~96"
                               D: 104"~102"

      グループ分けについて
       A : サブ3を目指すグループ
       B : 310から女子国際を目指すグループ
       C : 320切りを目指すグループ
       D : 330切り・別大を目指すグループ

    ※ 当日のコース周辺の混雑状況などにより、メニューやコースを
      変更せざるを得ない場合がございます。予めご了承ください。

  受付場所:ランナーズステーション(ランステ)麹町店
          着替えをして、更衣ロッカーにて荷物を保管いただきます。

  参加料:1,500円(当日お支払い)
        ※ランステのシャワー利用料は含みません。ロッカー利用の有無にかかわらず
          当日別途お支払いをお願いします。

  定員:35名
   ※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
     方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価のまま
     参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来店され、参加希望の
     方は、追加料金として、プラス1,000円を申し受けますので予めご了承
     下さい。(電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も同様です)
  
  その他ご注意:
    ・前日までにお申し込みをお願いします。定員オーバーの場合、または事情に応じて
     主催者が申込者の参加をお断りすることがあります。
    ・当日は着替えてラウンジでお待ちください。
    ・給水は各自でご準備いただきます。
    ・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は当日朝に開催可否を
     FBやツイッターなどで告知します。
    ・皇居外苑でのトレーニングは移動に時間がかかるため、予定している終了時間より
     遅くなります。
    ・レッスンの流れについて。レッスンのレクチャーとランステ前のスペースにて体操・
     簡単な動き作りを行ったあとに、レッスン場所に移動します。
    ・開始時間からレクチャーなどを含め、15分後にランステを出発しますので、
     遅れて来られた方はそれまでにお着替えなどを済ませ合流できた方のみ
     ご参加をお受けします。それ以降の遅れてのご参加はお断りさせていただきます。
    ・主催者がマラソン保険に加入します。
    ・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPやFBなどに掲載
​     する場合があります。
    ・頂戴したメールアドレスにランステの練習会などの情報を配信させていただく
     場合があります。
  

  • 支払い方法
    会場払い
  • 申込受付期間
    2016/12/1 00:00 〜 2017/1/13 20:00
  • キャンセル受付期間
    2017/1/14 23:59 まで
  • 会場
    ランナーズステーション麹町店※受付場所
  • 住所
    〒102-0083 東京都千代田区麹町4-8-1
  • 受付開始時間
    08:00 ~
  • URL
  • 年齢制限
    18歳以上 75歳まで
  • 競技種別
    ランニング (種目:その他)
  • イベント種別
    練習会
  • イベント規模
    30人~49人
  • レベル
    中級者向け、上級者向け
  • 当日申込
    -
  • 計測
    -
  • その他の特徴
    -
  • 主催者
    株式会社ランナーズステーション
  • 主催者連絡先
    株式会社ランナーズステーション (担当:イベント担当 浅川美幸)
    info@runsta.jp 、 03-5275-0089
    東京都千代田区
  • イベントID
    E0004038

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13

株式会社ランナーズステーション

皇居ランナーの為のシャワー施設を麹町で展開中です。姉妹店は日比谷の自転車駐輪場「HIBIYARIDE(ヒビヤライド)」ランニングの練習会やイベント、バイクのイベントなどを随時開催しています。ぜひご一緒に走りましょう~。

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